媽媽必看，0-1歲寶寶睡眠禁忌

剛出生的寶寶大多數時間是從睡眠中度過的，睡眠對嬰幼兒來說非常重要，但很多不好的睡眠習慣會對幼兒產生極其惡劣的影響，那寶寶睡眠應該注意哪些方面呢？

一、寶寶俯睡

有種說法是俯睡的寶寶比較聰明，甚至有的科學家還做過相應的實驗來證明，不管是真是假，俯睡對嬰幼兒來說都是一種比較危險的睡眠姿勢，容易造成寶寶呼吸不暢導致窒息，道理就不用贅述了。嬰幼兒儘量採用仰睡和側睡交替的睡眠方式，可以給寶寶準備一款定型枕，既能幫助寶寶調整睡眠姿勢，還能幫寶寶睡出一個好看的頭型。

【寶寶毛巾被定型枕】

二、含著乳☆禁☆頭睡覺

奶睡是寶媽們哄孩子入睡的“神器”，但是寶媽們卻不知其中的危害。經常奶睡的孩子容易得口腔疾病，影響孩子牙床的正常發育。孩子入睡後，乳☆禁☆頭有“堵著”孩子喉嚨導致窒息的危險。

三、抱著睡

專家說孩子睡眠的環境和狀態儘量不要改變，如果孩子睡前是含著乳☆禁☆頭的，那麼他希望醒來時還是含著乳☆禁☆頭的，如果是被抱著睡著的，那麼醒來他希望還是在媽媽的懷裡的，一旦發現環境有變，就會哭鬧不止。抱著寶寶睡著後一旦放下很容易驚醒，打了個盹兒的寶寶會很清醒且很難再次進入睡眠狀態。

【寶寶毛毯】

四、搖晃哄睡法

很多寶寶哭鬧不止，怎麼哄也哄不好的時候，煩躁的媽媽們就會抱著孩子或者放在搖籃裡輕輕搖晃，希望他快點入睡。有時候會隨著孩子哭聲的增大加大搖晃力度，殊不知寶寶大腦尚未發育成熟，這樣搖晃會使寶寶大腦受到震動，影響寶寶大腦的發育，甚至會造成寶寶輕度的腦震盪。

五、睡眠環境太安靜

長時間給孩子營造太安靜的睡眠環境會使孩子只能在很安靜的狀態下才能入眠，如果一旦遇到環境改變很難適應，容易造成睡眠障礙，所以要從小培養孩子的抗干擾能力。

【音樂盒】

六、開燈睡

很多家長怕小寶寶在夜間突然醒來看到黑漆漆一片會受到驚嚇，其實家長的擔心完全是多餘的。夜間光線太亮不但不會幫助寶寶睡眠還會擾亂寶寶的生物鐘，影響生長激素的分泌。研究表明黑暗可以促進人體褪黑素的釋放，褪黑素是人體正常的睡眠促進激素，有利於人們更快地進入睡眠狀態。臥室可以放一盞光線弱的小檯燈，方便媽媽半夜起來照顧小寶寶，一定要選擇光線昏暗的檯燈，燈光不要刺眼。

【兒童檯燈】

良好的睡眠習慣一定要從小養成，孩子越小，糾正不良睡眠習慣的成功率越高，正常情況下，三個月以後的寶寶就已經可以自己入睡。養個娃不容易，為了寶寶健康的睡眠趕緊努力起來吧！