每天吃一把，就可以讓你的身體棒棒噠

“怕苦怕累怕失眠，愛吃愛玩愛熬夜”是不是大部分人的生活狀態，以為趁著年輕就可以放縱，但是年輕時候犯下的錯，總會在老了的時候要還的。“惡有惡報，若然未報，時辰未到”同樣適用在對自己的身體健康管理。不要想著等到身體出毛病的時候再想著吃藥，平時需要多鍛煉，吃一些對身體有好處的食物，下面這些食物，每天吃一小把，就是對你的身體有好處。

1、核桃

想吃薄皮核桃必須選新疆產的，核桃皮薄如紙，自然熟，無漂白加工，果網飽滿，只要你稍微用力一擠壓核桃仁就面世了，大腦的形狀，嘗一口香香脆脆，細細嚼一嚼還能感受到核桃甜甜的味道，常吃核桃能補腦哦。

2、松子

東北開口松子堅果中的王者，紅棕色的外表，顆粒大，輕輕一捏，破殼而出的松子充滿油脂，松子圓潤剔透，口味獨特。入口醇厚松香，油脂滿溢嘴裡，且松子的作用巨大，能夠提升人體血液品質和能夠潤腸通便。

3、鷹嘴豆

鷹嘴豆生豆來自新疆，無任何添加劑，每顆手工挑選，顆顆碩大無比，且富含多種維生素，泡水後可打豆漿，煮湯等，對糖尿病、高血壓患者非常有好處。還可直接補血、補鈣，是豆中之王。

4、黑豆

甄選優質黑豆，經過多次翻炒製成，爆裂開的果皮，裸☆禁☆露出白色的果仁，讓人不禁抓起一把丟入口中即食，口感酥香可口，嘴裡散發出一股豆子的香味，即食黑豆不僅可以作為零食，還可以補腎哦。

5、腰果

腰果中維生素B1有補充體力、消除疲勞的效果，適合經常熬夜的人。這是越南的腰果，其顆顆飽滿均勻，外薄裡脆，吃起來比較鮮美可口，酥酥脆脆的，別有一番滋味，風味也比較獨特。

6、碧根果

碧根果由叫長壽果，能有此名號，可見其能力只大，補腎健腦、補中益氣，潤肌膚、烏鬚髮這些好處我會隨便說嗎？而且個個顆粒飽滿均勻，色澤靚麗，散發陣陣奶香味~吃起來酥酥脆脆的，十分帶勁感，個人感覺比較新鮮，口感細膩美味，還是不錯的。

7、小銀杏

新疆有八怪，小銀杏便是其中一怪。若問怪在哪裡，怪在它鮮美的味道，入口柔韌、酥脆，怪在它小小一顆，但是功效之大，令人欣賞，具有益肺氣、治咳喘、止帶蟲、縮小便、平皴皺、護血管、增加血流量等醫用效果和食療作用。

8、夏威夷果

夏威夷獨特的天然成分，可以降低血液中的壞膽固醇含量，也可以提高好膽固醇含量，減少心血管治病的可能性。這款夏威夷果，是含豐富營養價值的堅果，聞起來很香，吃起來口感是脆脆的，有淡淡的奶油味，甜而不膩，喜歡吃堅果類食品的人會喜歡的。