經常用腦，請吃這4種堅果！

很多人認為補腦只能是小寶寶，或者兒童老人才能補腦，這是一個錯誤的觀點，因為現在補腦不僅僅是小寶寶和老人們的專屬了，很多青少年和大部分年輕人還有很多中年人也需要更多的去補腦，因為這些人經常用腦，用腦太大，所以需要補充一些營養，啊~~好吧，小編腦子也有點缺，也該補一補了，那麼我們的大腦最喜歡什麼食物呢？哪些食物可以帶給我們的大腦營養呢？我們一起看看吧。

1.核桃

總是聽到廣告說“經常用腦，多喝六個核桃”，（你確定不是在打廣告...小編該補腦了，各位親，不要打死小編...）誰要喝啊！我們要吃好不好，這是一款新疆的薄皮核桃，皮薄的不能再薄了。。堪稱紙皮，好吃不油膩，味道甘甜，1個核桃的營養成分相當於1杯豆漿的營養成分，媽呀，還喝啥豆漿，要啥自行車...老闆來兩核桃！！！

2.焦糖葵花籽

葵花子有調節腦細胞代謝，改善其抑制機能的作用，故可用於催眠，含豐富的不飽和脂肪酸、優質蛋白質、鉀、磷、鈣、鎂、硒元素及維生素E、維生素B1等營養元素；其所含豐富的營養元素對保護心臟功能，補腦又很大作用；含有豐富的維生素E，有防止衰老、提高免疫力、預防心血管疾病的作用；看電視或者下午茶時間，磕磕瓜子，把腦子補一補吧！（如果上班時嗑瓜子，被老闆發現...你可以說：老闆我再補腦！

3.巴旦木

巴旦木(Almonds) 是含維生素E最多的全營養食物之一，是一種富含維生素E和類黃酮抗氧化劑的健康食品。一把巴旦木(Almonds)(28克或者23顆)可以提供7.3毫克維生素E(相當於人體每日所需的一半)，而維生素E可以有效對抗自由基，起到保濕護膚和減緩衰老的作用。可以通過增加腸道內的有益菌，改善腸道健康，促進排便，補充大腦營養！

4.碧根果

來自美國加州，又叫長壽果，皮薄，果仁飽滿，果肉細膩，清香酥脆，富含鐵、蛋白質、維生素、鈣等營養元素，補腎健腦，補中益氣，潤肌膚、烏鬚髮。殼很脆，易剝，跟香榧一樣脆，肉質介於大核桃與小核桃之間。同時碧根果是全世界17種山核桃之一！

好啦有了這4種堅果，腦子再也不怕不夠用了！媽媽再也不擔心我的學習了...（小編缺腦..趕緊去買點..）