這些壞習慣，是各種癌症、慢性☆禁☆病的元兇！

健康問題一直是人們最關心的話題之一，在環境污染嚴重、工作和生活節奏加快的今天，尤其需要重視健康。但是，生活中一些你習以為常的“壞習慣”，可能會讓你患上嚴重的疾病！

1、作息時間極其不規律：長期熬夜，晝夜顛倒，有猝死風險。

2、飲食不規律：三餐時間不固定，飽一頓餓一頓，吃飯速度過快，大多有慢性胃炎胃潰瘍。

3、缺乏鍛煉，體型兩極化，水桶和麻杆為主，超重比例高，易患高血壓，冠心病等慢性疾病。

4、久站：容易患上靜脈曲張，老師、醫生、櫃檯銷售人員等“久站族”屬於高發人群。

5、久坐不運動：現在的年輕人在主觀上沒有主動鍛煉的意識。正因為如此，一些糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病等老年性疾病越來越年輕化，在中年朋友中脂肪肝的患病率更是多的驚人。

6、喜歡蹺二郎腿：腿長期受外力壓迫，神經會變得“遲鈍”，血液迴圈受阻，營養無法很好地輸送到各器官。

7、低頭族：長時間低頭工作，或玩遊戲、看手機，頸椎病發病率高。

8、吸煙或長期處於二手煙環境：患肺癌、鼻咽癌的風險大大提高。

9、酗酒：酒精肝→肝硬化→肝癌。

10、長期、大量攝入咖啡因：心肌梗塞的危險增加40%；容易誘發骨質疏鬆。

11、睡覺前不刷牙：齲齒及牙周病危險大增。另外，許多研究證實，導致牙周病的細菌也容易誘發心臟疾病。

12、上廁所後不用肥皂洗手：當你上完廁所擦拭時，手與大腸桿菌源距離極近，可能造成細菌感染，如果不用肥皂，根本無法完全清除細菌。因此，在上完廁所後一定要用肥皂或者洗手液洗手，並且用清水沖洗乾淨。

13、內褲不是每天換：內褲穿一天，上面就會留有約0.1克的糞便，一克糞便中含有1000萬個病毒、100萬個細菌、1000個寄生蟲包囊和100個蟲卵。

14、渴了才喝：在我們感到渴了的時候體內已經是嚴重缺水了。調查顯示，有經常飲水習慣的人，便秘和結石的發病率，明顯低於不經常飲水的人。飲水還對預防心肌梗塞和中風等疾病有積極的作用。

15、強忍大小便：大便在體內停留的時間長了，非常容易引起便秘；強忍小便容易導致膀胱過度充盈，誘發腎結石等疾病。

16、性濫交：男性易得早洩、陽痿、前列腺炎、前列腺肥大、射☆禁☆精障礙等；女性易得婦科炎症、宮頸癌等；男女：患上愛☆禁☆滋☆禁☆病的幾率大大提升。

17、病了才治：“凡事預則立，不預則廢”，健康醫學也是把預防作為第一道防線。等到疾病已經上了身，就已經對身體造成了危害，這時再去治療，花費的成本可能是巨大的。

18、遵醫囑！遵醫囑！遵醫囑！