減脂對身體的幾大好處，你造嗎？

為什麼要說減脂的好處呢？

大家去做一件事的原因，往往是因為它能給我們帶來很多好處。沒有好處的事情，誰會去做呢，人天生不就是趨利避害的麼。

這裡談的減脂的好處，並不是指大家常說的，會讓自己更自律啊、養成一個好習慣啊、能夠穿進小一號的衣服啊什麼的，

而是對身體的好處。

【沙袋綁腿】 負重的綁腿能夠很好起到輔助作用，增加你的減脂效果，提高你的運動表現。

對於一個運動員，他的教練往往會對他有很多測試，由此來看他跑的有多快，跳的有多高。

而在日常生活中，大家也會常常和家人在一起運動，有的人很擅長運動，而的有人對於運動卻顯得有心無力。這就是所說的運動表現。

來想像這樣一個畫面，你背著一個重20斤的包，你的最快衝刺速度是50米；而當你卸下這個20斤的包的時候，再來一個100米的衝刺，那麼你背包

的時候跑的快還是不背包的時候跑的快？

你會說，當然是不背包的時候的快。

如果這20斤的背包就是你身體中的脂肪，就是這20斤脂肪，制約了你的運動表現。

而當你減掉這些脂肪之後，就會跑的更快，跳的更高，運動表現也大大提高。

【健身服】一套好的健身服，能夠最大的增加你健身的熱情，這款健身服做工很精細，料子很軟，穿在身上非常的透氣舒適。

增強你的肌肉力量

對於引體向上，有的人會說我一個都做不起來，有的人會說我可以做好幾個。

這是為什麼呢？

因為當大家在做俯臥撐、引體向上、深蹲這樣的力量練習時，不單單要克服身上可能承擔的各種自由重量，還要克服自身的體重。

而你的體重中，如果脂肪越多，就會越感到力不從心，運動量就越少；就像前面說到的那個背包一樣，你的脂肪越少，身體承擔的額外重量也就越少，這樣你的運動量就會大大的提升。

【睡眠眼罩】睡眠品質的好壞，會影響到荷爾蒙的分泌，通過荷爾蒙的分泌來分解脂肪

使其燃燒，促進新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素，已指

導身體把脂肪轉化為能量。反之，睡眠不足會導致新陳代謝過慢，身體浮腫。

眼罩能夠讓你進去一個更好的睡眠的品質，從而達到減脂的目的。

運動量的提升會讓你有能力做更多的重量訓練，這樣就可以持續地增加肌肉和增強肌肉力量。

所以，這下你明白了，為什麼同樣體重的人，有的人可以做幾個引體向上，有的人一個都做不了。

改善你的睡眠

睡覺是身體休息和恢復的最佳方式，研究表明鍛煉可以改善我們的睡眠模式，讓你在白天更加的清醒，在晚上的時候能夠更快的入睡。

【決明子枕頭】

人的一生三分之一的時間都是在睡眠中度過的，只有睡好覺，才能有充沛的精力去工作和學習，而睡眠又離不開枕頭。所以，選對枕頭是一門學

問，決明子枕頭有清肝明目、降膽固醇的功效，可以很好的起到降壓、通便、通便的作用，值得選擇。