孕媽運動做的好，寶寶健康少不了

總是能看到明星准媽媽曬出來的孕期健身照，那些胖肚子不胖身體的孕媽們真是太令人羡慕了。其實運動是好事，不僅明星孕媽需要運動，普通孕媽們多運動也是好處多多。

准媽媽運動會使羊水搖動，搖動的羊水可刺激胎兒全身皮膚，就好比給胎兒做按摩。這些都十分利於胎兒的大腦發育。但是孕媽們作為比較特殊的群體，除了運動方式和運動強度都需要經過醫生指導之外，運動時的營養也是必不可少。

一、 補鈣

鈣是人體中含量最多的無機元素之一，孕媽們在懷孕期間補充鈣能有利於胎兒的成長發育。

孕媽們在孕期進行適當運動時，此時補充鈣片能更好地被孕媽吸收。

健康的骨質如堅固的房屋，需要鋼筋和水泥共同構築。富含高含量鈣的鈣爾奇添佳片，不單單補鈣，還補鎂鋅銅及維生素D，讓孕媽們輕鬆擁有好骨質好身體。

湯臣倍健擁有國內保健食品行業的“透明工廠“，是技術先進、消費者放心的保健品牌之一。因此其出產的鈣片擁有鈣含量高、營養成分好等優點，補鈣補得更放心。

二、 維生素B

許多准媽媽都會出現孕早期嘔吐的現象，這會很大程度影響寶寶的健康和孕媽的心情，這時就會補充大量的維生素。

維生素B能增加各類食物營養的消化吸收，減輕今後的妊娠反應。其中的B6還能對孕期嘔吐現象減輕，維生素B2能促進生長發育、皮膚的健康等。只有當孕媽的身體營養保健做到位，才能更好的進入運動狀態。

Swisse複合B族維生素軟膠囊，作為國際知名產品，可以很好改善亞健康人群營養不充足的問題，讓孕媽的身體始終保持精神飽滿的狀態。

湯臣倍健維生素B族片，能夠為孕媽提供8種優質維生素B族營養，並充分考慮到日常飲食中正常攝取量設計配方，符合中國孕婦的需要。

三、按摩儀

孕期堅持運動讓身體平衡且利於胎兒發展，但是運動之初總免不了有些肌肉酸痛的反應。

還好有這些電子按摩器插電即用，無需繁瑣操作即可享受高舒適度的按摩體驗，讓孕媽們用起來省心。

頸椎可以說是酸痛不適的重災區，使用頸椎按摩器有效地幫助消除頸椎酸痛感，經常使用可增強細胞活力，促進新陳代謝。

比起大型的按摩機器，按摩貼片設計更輕巧，魚躍微電子貼片能自行粘附在皮膚上，材質柔軟，可以輕鬆與孕媽的身體各個部位相適應，隨時隨地讓孕媽們感到放鬆。

醫學研究發現，孕婦在懷孕期間運動對胎兒和大人都有多方面的好處。此外，運動還能增加體力，使肌肉有彈性，這對順利分娩非常有意義。但是也有很多地方需要注意，比如說懷孕4～7個月是最佳運動期，還有孕媽運動相關的強度方式都是需要仔細詢問過醫生的，除此之外，就是孕媽在運動期間的營養補充，家人一定要更注意貼心哦。