這是春季快速減肥的絕招！

春天是萬物生髮的季節。所以，佳人們讓自己保持青春活力的同時，也可以順便把減肥大業完成了。而且，春天有它快速減肥絕招：讓身體新陳代謝加快，促進脂肪燃燒，杜絕了減肥反彈，讓你輕鬆告別臃腫身材。而一切的開始，就是讓身體加快新陳代謝。

那怎麼才能加快呢？小編為大家挑選了5個加快代謝的體式，只要天天練習，保證你瘦下來喲~

▲ 犁式

仰臥，雙腿併攏；吸氣，雙腿伸直向上抬起，逐漸抬起臀部、背部，腳尖在頭部後方落地，雙手扶住背部，保持5~7次呼吸。呼氣，鬆開手，讓身體緩慢落回。

▲ 肩倒立

從犁式開始，吸氣，雙腿離地，向上伸展，雙手托住腰，保持5~7次呼吸。呼氣，先回到犁式，再緩慢落回仰臥的姿勢。

▲ 戰士三式

站立，雙臂上舉，於頭合十，向上伸展；深長地吸氣，跳步分開雙腿，呼氣，轉向右側，右腳右轉90度，左腳稍微右轉。曲右膝，右大腿與地面平行，右脛骨與地面垂直，大小腿成直角，彎曲的膝蓋不超過腳踝，與腳後跟成一直線。臉、胸、右膝應與右腳都朝向右，頭部向上，從尾骨開始，伸展脊椎骨，目光注視合十的雙掌。呼氣，右腿伸直，身體前擺，手臂伸直，雙掌合十，左腿抬起離地，與地面平行，重心在右腿上；保持該體式20-30秒，深長地呼吸。保持平衡，右腿完全繃直，拉伸大腿後部，伸展雙臂和左腿，仿佛有倆人從兩端拉著你；呼氣，回到戰士第一式，換另一側重複。

▲ 半月式

站立，深呼吸，跳步分開雙腿，雙臂平舉與肩齊，手掌朝下，手臂與地面平行。右腳右轉90度，左腳微轉向右，左腿內側保持伸展，膝部繃直；呼氣，向右側彎曲軀幹，右手掌抓住右腳踝，有可能的話，右手掌應完全放在地面上；保持2-3個呼吸；呼氣，曲右膝，右掌放在右腿前方，左腳接近右腳，保持兩個呼吸；呼氣，身體朝頭部方向伸展，抬左腿，直至與地面平行，伸直右腿，保持右腿穩定；可以抬起左臂，與肩呈一條直線，亦可把手掌放在右臀上。保持這個體式20-30秒，深長均勻地呼吸。

▲ 後彎

站姿，雙手放在大腿後側，軀幹慢慢向後彎，臀部收緊，臀部向前推，脊柱伸直，胸部往上提，腰部得到伸展。保持這個體式20-30秒，深長均勻地呼吸。

★ 各位佳人晚安。^_^