氣血虛？小編教你在家輕鬆補氣血！

氣血對於女人來說，相當重要。如果氣血虛，一般都會伴隨著出現很多身體不適的現象，如皮膚粗糙、貧血、月經過多、睡眠品質差、胸悶、氣短等等。氣血虛的女性同胞，可以從飲食方面著手，補充一些補血、補氣的食材，多吃一些補氣血的食譜，這樣就能夠有效的保健身體哦。

食譜一：蘿蔔燉牛肉

主料：白蘿蔔、瘦牛肉

做法：

1.將準備好的蘿蔔和牛肉洗乾淨之後切成塊狀，然後放到開水中焯一遍，之後瀝幹水分;

2.在油鍋中加入各種調味品，隨後一起和牛肉燉煮;

3.牛肉煮爛之後放入蘿蔔，爛熟之後直接就可以取出食用。

功效：蘿蔔和牛肉都是很好的補氣、補血食材，並且由於這道食譜口感非常好，很適合女生食用。

食譜二：清燉排骨

主料：豬排骨、小白菜

做法：

1. 將排骨洗淨，下沸水鍋焯燙後撈出，沖洗乾淨；

2. 小白菜洗淨，去根部，一切兩段；

4. 鍋上火燒熱，將所有的調味品準備好，在油鍋中加入調味品爆香之後放入排骨熬煮；

5. 半個小時後加入準備好的小白菜，燉至排骨酥爛脫骨即可。

功效：豬排骨有著很好的補血作用，清燉排骨是一種常見的補氣血食譜。

食譜三：中藥燉羊肉

主料：肥羊肉、當歸、生地

做法：

1.將準備好的肥羊肉洗乾淨之後切塊，然後放入鍋中；

2.隨後加入準備好的當歸、生地和各種調味品，

3.最後加入適量的清水熬煮，小火收汁起鍋就可以食用。

功效：這道食譜處在千金方，羊肉是大補之物，而生地、當歸則具有很好的輔助作用，能夠很好的養血調經。這道食譜非常利於那些子宮冷和產後虛寒的女性服用。不過，哪些血熱、血崩的女性最好不要服用。

食譜四：紅棗粳米粥

主料：紅棗、粳米

做法：將粳米和紅棗洗乾淨之後一起放入鍋中，隨後加入適量的清水熬粥。

功效：這種挑剔氣血虛的方法非常的有效，特別是對於哪些營養不良、貧血、氣血不足的患者。