經期期間如何做到健康減肥

作為一個愛美的女人，大家肯定知道經期是減肥的最好時期。可是經期減肥有一點的方法，減不好不光減不下來不說，對身體的損害也是很大的，但是為了身材，不少的女性同胞也是想嘗試一下。今天就讓小編來與大家一起研究一下怎麼在經期減肥不損害身體，還可以成功的瘦身。

【全燕麥粗糧壓縮餅乾】

燕麥近年來也是特別受到了女士界的一致好評，因為它不光好處，口感好它還怎麼吃也不胖只會越吃越瘦，它含有了大量的食物纖維，可是熱量與脂肪的含量卻是很少的。大量的食物纖維可以排出體內的垃圾和平時分泌過多的雌性激素。其實除了燕麥也可以吃糙米等等的穀類食物都是很不錯的。

【知草堂玫瑰花茶】

玫瑰花茶本來就有著美容養顏的作用，也是許多女性朋友的最愛，在經期照樣要堅持喝，不可以停下哦。喝茶可以幫助排出體內的廢物。而經期是趁機排出體內大量廢物的最好時期，所以這時期是無論如何都要抓住的。而且最好還要溫度適中的時候喝，千萬不可以向平時那樣涼了，也就將就著喝了，記住經期不將就。

【大紅棗夾核桃】

紅棗，補氣血，是女人美容養顏，滋補氣血的良品，在經期減肥自然少不了讓它來促進你的血液迴圈，在經期，妹子們的身體一般來說是比較虛弱的，而這時候的減肥小編認為最好的方法就是進為退，不強制性的什麼也不吃，而恰恰相反，要不斷補充著身體所需要蛋白質等營養元素，當然脂肪就不用補充了！而紅棗是女生補充身體的很好選擇，關鍵是它脂肪含量少。在經期如果不小心受了涼也可以用紅糖，薑，紅棗煮水喝，來促進血液迴圈。這是一個不錯的小妙招，妹子們要記住哦。

【卡卡香榴槤餅】

在經期減肥，是絕對不可以受涼的，這時候榴槤餅就很適合大家進行食用，榴槤餅屬於高熱食品，可以促進血液的血液迴圈，促進人體內的新陳代謝，而且脂肪含量特別少，因此小編認為特別適合經期減肥的妹子，但首先，你要能接受榴槤那特殊的香味。你才可以食用。

【紐西蘭進口脫脂純牛奶】

在經期營養是絕對不可以缺的，特別是蛋白質，建議若是減肥的話就飲用脫脂牛奶吧。脫脂牛奶的脂肪含量特別少，有人感覺說，人家減肥都是少吃少吃在少吃，而我們這麼一個勁的吃真的有效果麼。可是你知道麼，在經期我們排出了體內的大量營養，所以說喝點脫脂牛奶是不會增肥的。

【紅豆薏米茯苓粉】

紅豆滋補氣血，是女生經期補血的好夥伴，在經期往往會因為缺血而營養不足，這時候建議可以煲一點紅豆粥喝一下。早上起床，來一碗，晚上睡覺再來一碗，不光滋補身體，而且還減肥瘦身，這是因為紅豆利水消腫。所以說吃紅豆也不需要擔心它減肥的功效，建議大家在家中準備一些紅豆。

經期減肥，不光要瘦更要健康，身體比身材更重要。可是魚和熊掌皆得的我們也不能不要呀。