這幾種瘦腿美食，強效燃脂去油！讓你越來越瘦！

這天氣是一天比一天熱，轉眼就又到了該露腰露腿的季節了，對於身材好的MM來說，想怎麼露就怎麼露！但對於脂肪比較多的妹紙來說，就不是簡單輕鬆了！那今天來分享幾種可以幫助消脂瘦腿的瓜果，搭配適量的運動，也能助你輕鬆甩脂狠狠瘦！下面就一起來看看！

【燃脂瘦腿果蔬大分享】

第一個：西瓜

清涼的西瓜，擁有利尿元素、酸檸檬黃素，能使讓人變胖的鹽分隨尿排出，對結實肌肉和對付松垮浮肉很有效果。此外它的鉀含量不少，可以有效修飾美化雙腿的線條。

第二個：奇異果

奇異果的維他命C很多是眾所皆知的，其實它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水分膨脹，可產生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗，所以也是受歡迎的美腿水果。

第三個：芹菜

芹菜有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充纖直雙腿所需的鈣質。芹菜對心臟不錯，又有豐富的鉀，對預防下半身浮腫的現象十分有益。

第四個：紅豆

紅豆裡的石堿酸成分，可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿，也能排除腿部的浮腫。另外有豐富的纖維素，可以迅速幫助排泄體內鹽分、脂肪等廢物，對美腿是有百利無一害的好食物。

第五個：蛋類

多吃蛋也能美腿，這是因為蛋裡面的維他命A，可以讓雙腿的肌膚水嫩嫩的，維他命B2則可消除脂肪。其他的磷、鐵、維他命B1、煙鹼酸，也都對消除下半身的贅肉有效果。

第六個：葡萄柚

獨特的果酸成分，能使新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名。多嘗嘗葡萄柚，一定有機會助你成為迷人的美腿小姐。

第七個：木瓜

吃了大魚大肉，又老是坐著不動，脂肪容易堆積在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解脂肪，減低胃腸的工作量，讓贅肉多多的雙腿慢慢變得結實有骨感。木瓜中的果膠成分還有整腸的功能，可以淨化體質、美化肌膚。

當然，除了上面介紹的這些果蔬，也還有很多能有效幫助燃脂瘦身的美食，各位MM可以多去關注，平日裡少吃多餐，搭配適量的運動！我相信，堅持下去，這個夏天你可以露的很自然很隨意！滿意的小主可以關注訂閱我們，以獲取更多精彩資訊哈！