要美貌更要健康，手把手教你聰明女人這麼吃！

美麗女人的定義是什麼呢？是身材好？長得漂亮？其實還包括一條，那就是健康。一個美麗女人的絕色外貌絕不是靠簡單的化妝就能實現的，真正的紅潤氣色需要由裡而外體現，這不僅要求我們會給自身排毒，還要求我們能夠養成良好的作息和飲食習慣，日常生活中懂得吃一些滋補品來養出健康紅潤的氣色。下面小軒就為大家盤點一下，那些你非吃不可的美麗健康養成食物。

1、 優酪乳

科學顯示，一天喝三杯優酪乳的女人會比沒喝優酪乳的人多消耗60%的脂肪。優酪乳裡豐富的鈣離子能充當催化劑的角色，使身體能更快地燃燒脂肪。而且優酪乳中的豐富益生菌可以促進腸道蠕動從而發揮作用排出體內垃圾，但是需要注意的是最好選擇自己製作的優酪乳，這樣活菌數量較多活性也較強，更能幫助排毒。

2、 納豆

做成功的納豆中有一種叫做粘液素的物質，它的吸水率很高，進入人體後可與膳食纖維一起膨脹，減少對脂肪的吸收，另外，納豆中的維生素K2也是支持體內脂肪燃燒的，防止脂肪在體內堆積,從而達到減肥排毒的效果。

3、 蜂蜜

蜂蜜可以促進胃腸道蠕動，增強胃酸分泌，並且有潤腸通便的作用。蜂蜜還有抗氧化的作用，它富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵等多種成分，能夠防止皮膚過早氧化衰老，消除色素沉著，促進組織再生，增強皮膚彈性。

4、 紅棗

紅棗中含有豐富的膳食纖維、維生素和微量元素，特別是維生素P含量為所有果蔬之冠，可以幫助女性養出紅潤氣色，排出體內毒素。精選新疆特級紅棗和紙皮核桃，手工挑選製作，使得每一顆紅棗夾核桃飽滿誘人，吃起來超過癮，酥香乾脆，香濃的口感讓人愛不釋手。

5、 黑芝麻

黑芝麻中含有大量的不飽和脂肪酸和維生素E，對延緩皮膚衰老非常有益，此外黑芝麻還對女性健康秀髮的培養有極好的作用。

6、 茶葉

茶葉有很好的解毒作用，它富含鐵、鈣、磷、維生素A、維生素B1、氨基酸以及一種豐富的活性物質——茶多酚。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，從而達到保健強身和延緩衰老的美容效果。

7、 枸杞

枸杞中含有大量的胡蘿蔔素、維生素A、B1、B2、C、磷、鐵等滋補強壯、養顏潤膚的營養物質。作為美容食療簡方，枸杞可泡酒，也可與龍眼及冰糖、蜂蜜等一起熬製成湯粥，滋補效果更好。