大部分人不知道，原來這樣飲食可以排清腸毒

經過眾多的廣告宣傳，排腸毒的概念已經深入人心了，但是你們真的知道怎麼排腸毒嗎？其實，很多人對於排腸毒都是以“泄”為主，這種藥不能亂食，藥物依賴會使色素沉澱於腸壁，造成結腸黑變病，一定要在醫生的指導下可以使用。還有美容機構推出的‘腸道 spa“，其實都是一種灌腸處理。人為地刺激大腦，造成又該排便的衝動，長此以往腸道的敏感性會越來越低，甚至發展成如果不刺激，就排不出便的後果，而且灌腸操作不當，還會有腸道破裂，引起炎症的風險。要想有一個好的腸胃，除了老生常淡的合理飲食，養成良好習慣，還真有一些食物既安全又能高效地幫助你排清腸毒。

1、酵素燕麥餅乾

這款餅乾不僅是胖美人的福利，每一塊餅乾在烘焙師純手工悉心打造下，花形活靈活現，它跟普通餅乾沒什麼不一樣，只是在在酵素與粗糧搭配下，豐富的膳食纖維有助於腸道蠕動，排出腸道雜質。它能讓人越吃越靚麗，愛身材、愛吃餅乾的你，再也不用擔心吃完就後悔咯。

2、全燕麥餅乾

全燕麥餅乾粗糧選自優質的燕麥，經過高級烘焙技術加工成燕麥餅乾，全燕麥餅乾可飽腹代餐，富含膳食纖維，減輕腸道負擔的好幫手，零負擔，不擔心高脂肪和高熱量，一顆顆，一片片的燕麥，口感豐富，麥香味醇厚回味在齒中，讓你揭開燕麥的奧秘。

3、梅子酵素飲

這是一款排毒神器噢，青梅的味道酸酸甜甜的，喝起來不僅排毒還可以解膩，適合經常需要飲酒的人喝。喝了腸胃會很輕鬆，還可以改善發黃的臉色，讓你不再做黃臉婆。

4、抹茶酵素纖飲

很強大的一款酵素飲料。味道有點像奶昔，甜度適中，主要是口感很飲料，但是效果卻比一般飲料要強大的多。喝了可以很輕鬆的排便，可謂是又好喝又健康，是長期便秘人士的首選喲。

5、聖女果乾

聖女果又稱小番茄 富含維生素A、維生素B、維生素B1、維生素B2以及胡蘿蔔素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅等多種元素，還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。聖女果有生津止渴、健胃消食、清熱解毒功效。

6、蘋果片

蘋果的可溶性纖維刺激腸道蠕動，有利於糞便排出。這款歐美出口的凍蘋果，濃郁的蘋果香味，果肉細膩豐滿，香脆可口，酸酸甜甜，十分入味，口感醇正美味，感覺比較新鮮。還是不錯的。童鞋們，你們的健康此時此刻在這裡等待著你們哦。

7、康維他麥盧卡蜂蜜

源自純天然紐西蘭進口的蜂蜜，清新鮮甜，營養健康，是天然滋養腸胃的佳品，還能提高個人免疫力，早午晚均可飲用，特別適合老人小孩飲用。

8、香蕉片

一打開包裝就能夠問道一陣香蕉的清香。這款零食是用新鮮的香蕉製作成的，金黃的色澤非常誘人，香蕉有通腸潤便的功效，而香蕉片香香脆脆的口感相信能夠滿足多數人的口味。對於女性朋友來說，吃多了還有減肥的效果哦。