開肩、瘦大腿、瘦小腿、瘦臀，這是新配方！

拉筋帶作為開肩和拉伸瘦身的利器，是佳人不可忽略的呢。在購買之前，佳人們可以先拿自己家裡的毛巾試試以下部分動作，比如開肩，如果覺得不錯再做決定。其次，小編要提醒的是，毛巾大多是沒有彈性的，所以，就算做開肩可能也會有局限，它只作為你的簡單試用。

以下動作都有對應的功效，佳人們可以根據需要自己選擇喲~

① 開肩動作

前後開肩各一分鐘，如果肩比較緊，可以讓雙手離得更開一些。

② 瘦小腿

每一側拉伸一分鐘。

這是船式的變體，借用了瑜伽拉筋帶，剛開始做儘量保持20-30秒。

③ 瘦大腿

每一邊拉伸6-16次。

這組動作做4次，然後換另一側重複相同次數。

④ 瘦臀

這個下蹲動作做20次。

這個弓步拉伸動作，每一邊重複8-16次。

▲ 看完佳人們有沒有想拿毛巾先試驗的衝動？