為什麼春天最適合排毒？

當我們想到春天，都是與新鮮、全新、乾淨等這些字眼聯繫在一起。到了春天，我們會清掉一批不會再穿的衣物，對於我們身體，也是如此。

萬物與人一樣，在春天復蘇。人的身體免疫系統的健康，源于臟器的健康。我們所吃、所飲、所動，對於身體的健康整體健康十分關鍵。到了春天，佳人們可能會吃大量的果蔬來獲取膳食纖維，喝掉大量的水來清理毒素，練習瑜伽來促進臟器的健康。

你也可以說，春天就註定是一個相當棒的排毒季節。除了果蔬和充足的水分，那麼佳人們也可以通過練習以下這套瑜伽動作，來幫助身體排出毒素呢。

從完全平板開始。

抬高臀部和尾骨， 進入下犬式。頭部在雙臂之間，放鬆。保持5-10個呼吸。

吸氣，從下犬式進入上犬式。頭朝上，胸部打開，注意下半身不要貼在瑜伽墊上。脊柱得到最大的伸展，保持3-5個呼吸。

從三角伸展式開始，抬起軀幹，雙腳轉向左。

接著，扭轉軀幹進入扭轉三角伸展式。脊柱伸直，手臂和肩膀在同一直線上，保持5個緩慢而深長的呼吸。

最後一個動作是坐姿脊柱扭轉。坐姿，兩腿伸直向前。曲右腿，腳跟貼近左臀外側。曲左膝，放在右腿外側。曲右臂，抵住左膝外側。左手放在身後，身體向左扭轉，保持5個深吸。換另一側重複。

▲ 這就是適合佳人們春季排毒瘦身的一套瑜伽教程啦！