想在健身這條道路上走得更遠，好基友是必備品！

有一句老話是這麼講的，如果有夥伴的話，你可以比獨自一個人走的更遠。健身也是如此。比如你還有足夠多的能力，但是自己經過無數次的嘗試總是突破不到下一個高度，這個時候找一個訓練“好基友”就能幫你實現你的願望！

當然這個健身房“好基友”也不是隨便拉一個就好了，下面這四點需要注意。

1.跟你的健身時間一致

這點是最基本的，如果說你找了一個名義上的訓練夥伴，實際上你們兩個的健身時間是錯開的，那又有什麼卵用呢？

2.訓練目的是相同的

這點也是基本的要求。假設你的健身目的是為了減脂，而你找的訓練夥伴，他的目的是為了練肌肉，那麼你們的訓練方式是完全不同的，也就一點幫助也沒有了。

3.訓練水準得要比你高

這點就顯得非常重要，因為訓練水準比你高的人，會更有經驗，能給你提供更好的辦法，讓你少走歪路。如果你找了一個菜鳥級別的訓練夥伴，他對你的幫助只會是少之又少，因為你才是他的榜樣。

4.善於交流，激勵

交流、溝通其實是一項很高能的技能，多溝通互相之間的想法，才能更好的對訓練產生正面影響。在訓練過程中，也要善於激勵對方，一旦有一方有想偷懶、想放棄的念頭，另一方的堅持往往是能走下去的動力。

進步是每個人都渴望的，所以記住這4點，趕緊去找尋適合你自己的訓練“好基友”吧！