夜跑西湖！用腳步丈量這座越夜越美麗的城市

天熱了，夜騎、夜跑的小夥伴紛紛出動。杭州越夜越美，現在是絕佳的體驗機會，就連一貫講求速度的“老鳥”們都會半路停下來掏出手機拍一拍沿途的燈光秀，畢竟這是份特殊的感受。

“快運動”特邀杭州陽光車隊宣傳部長、夜間穿梭于杭城的夜騎族汪瑋和家住錢江新城的跑步達人潘雷，精選出幾條最適合賞燈的線路，記好亮燈時間，走起！記者 殷佩琴

夜騎錢塘江

路線：沿著復興大橋二層騎行過江，下橋右轉走聞濤路，沿錢塘江邊一直前進，過錢江大橋再繼續往前兩三公里至道路盡頭，如此一圈往返，總路程大約25公里。

看點：錢塘江兩岸亮燈工程總里程從錢江大橋至錢江二橋間約30公里，沿江堤岸景觀燈帶已全部亮起。江北岸之江路堤岸燈帶為圓形點燈同時亮-暗；南岸聞濤路堤岸燈帶遠望則呈漸進閃爍，效果似流動水流，兩岸等待均為黃色，兩岸沿江高樓樓頂“天際線”也全部亮起。沿聞濤路東向西前進，可以遠眺六和塔暖黃色亮燈效果；回來的路上欣賞到的是復興大橋二層、一層不同色彩，保留原有靜態白光亮燈效果的同時，通過12種不同顏色組合和三個主題燈光的變化，動態表現了“潛龍騰淵”“花好月圓”和“復興彩虹”的主題。

亮燈時間

六和塔——週末以及節假日晚間，具體時間不固定，一般天黑後開始亮燈，22:00前熄燈。

復興大橋——每天大約18:00多一層橋面拱形出現彩色主題燈光，延續到22:30左右。

夜騎西湖

路線：一公園出發，沿著湖濱到少年宮進入北山街，轉到斷橋-白堤-孤山路-北山街。適合騎行也適合夜跑，記得，風景永遠在路上，試著停下腳步欣賞美景。

看點：一個小圈，路線不長，也沒啥新意，但是特別適合想一睹亮燈工程後西湖夜景的小夥伴，哪怕沒有專業自行車，租一輛公共自行車出行都足夠了，畢竟你們的重點在看景而非競速或者拉練。至於北山街，亮燈也不算個新鮮事兒，可是真的太美太美了，必須再重點推薦，車騎到斷橋上遠眺寶石山，燈光照射下翠綠印黃的山景醉人心脾，再一圈回到北山街上，看到的又是斷橋亮燈。別忘了湖中三島，通過冷、暖光色的調節，表現西湖四季變幻，也是別有一番韻味。

亮燈時間

西湖北線寶石山——杭州市亮燈監管中心工作人員表示，山上亮燈時間為週末及重大節假日夜間，為入夜天黑到22:30左右。

夜跑運河

路線：運河廣場處一段的運河邊，登雲橋下來沿麗水路至輕紡橋再走小河路，一個長方形，此處還適合騎行。

看點：運河沿岸新的燈光效果開啟後，重現“水墨丹青”的效果。其中點光源和燈籠使用較多，以點串線，打造漁火點點的江橋暮雨等景象。以前總有人抱怨運河沿岸夜跑燈光太少，效果不好，此次提升改造工程後，能見度大有改進，有興趣的可以從武林門碼頭開始沿著運河一路慢跑或者快走到拱宸橋，全程大約7公里，這運河兩岸的燈光景致可是難得一見的。

亮燈時間

運河——每週一至週四18：30-21：00；週末亮燈與路燈開啟（根據日照情況調整）時間同步，熄燈21：30。

夜跑錢江新城

路線：市民中心出發，城市陽臺的位置上江堤，沿著江堤由東向西跑，一路經過西興大橋，到達復興大橋再折返。

看點：錢江新城“城、水、光、影”主題燈光秀，從高空鳥瞰，夜幕下的市民中心、國際會議中心、杭州大劇院、城市陽臺、中央噴泉，以及周邊的高樓大廈，共同在錢塘江畔組成一幅光影變換、宛若天境的璀璨畫卷。從城市陽臺往西興大橋的方向，站在江堤上還可以望到錢塘江對岸的燈光秀，星光大道一帶的燈光變幻最多，還有跑步和太極拳等運動的動態圖案，有意思。

亮燈時間

錢江新城——節假日及雙休日夜晚

濱江星光大道附近高樓臨面——每日18：30左右亮起，22：30左右熄滅。

裝備控

夜騎和白天騎行在裝備上並無太大差別，夜騎最最最重要的

+是裝在頭盔上的頭燈，以及裝在自行車後部的尾燈。頭燈主要為了照明用，尾燈是為了提醒後方來車。目前一般路段夜騎，沿途照明效果尚可，不過還是建議戴上頭燈以防遇到黑暗路段。

其他方面，頭盔必須戴。騎行服本身都是反光材質，後方來車燈光一照就能產生反光，若裝備控還可以淘一些螢光手套或者螢光鞋之類，主要目的還是保證自我安全。

夜跑族也一樣，避免去人少黑暗的路段跑步，最好結伴。裝備方面，除去常規套路，建議穿戴一些螢光手環、臂環等配件，或可穿高警示T恤，女生甚至塗上螢光指甲也是一種辦法。

無論是夜跑還是夜騎，都不建議戴耳機聽音樂，這樣可能影響你對周邊環境的判斷，容易發生意外。

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