做個“窈窕淑女”，讓“君子好逑”！

最近小編在看綜藝節目《花樣姐姐》，雖說小編是沖著身材顏值超級棒的李治廷去的，但是，就是沒有一點點防備，我對志玲姐姐路人轉粉了。雖然林志玲已經42歲了，但是完全看不出來啊有木有！那標誌性的娃娃音，還有那保持姣好的身材，嘖嘖嘖，無不令人稱羨。其實，作為超模出道的志玲姐姐，一直都身材、顏值線上。想必背後一定下了不少的功夫，這麼完美的人都這麼努力了！我們這些普通的人還怎麼好意思掛著“游泳圈”度過即將到來的夏天呢！沒錯，趕快看過來吧，這些食物可以讓你吃吃吃，但是不用怕會胖胖胖！

1、藍莓幹

小小的一顆藍莓，卻有大大的能量。大家都知道，藍莓是一種營養價值相當高的水果，光憑著藍莓的抗氧化力是蔬果界的第一名，就可以感受到了。而且藍莓的脂肪也是極低的，可謂是美容瘦身聖品。

2、海苔

海苔，很多的朋友們都很喜歡的。雖然我們必須嚴厲的拒絕飯和海苔做成的壽司，但是，吃一片薄薄的海苔也是可以的，而且味道也是極好的。無聊或者看電視的時候來一兩片，好吃又不用怕胖。

3、葡萄乾

很多的朋友們雖然在減肥期間，但是仍然還是很想要吃零食，沒關係，葡萄乾可以解決你你愛吃零食又怕胖的苦惱。因為葡萄乾是由新鮮葡萄製成的，所以保留了葡萄的部分營養元素，易於保存，易於攜帶，甜甜的，沒事吃一顆，絕對不用怕胖。

4.薏米仁

薏仁主要成分為蛋白質、維生素B1、B2,含有豐富的蛋白質分解酵素,米脂糯，香味足，香滑可口，全手工研磨，保留了最天然的味道，沒有雜味。泡水飲用方便快捷。真正做到無濕一身輕

5、普洱茶

普洱茶被稱為“可入口的古董”，意思就是年代越久喝起來的口感越好，而且也越值錢。而普洱茶中也含有茶多酚，所以能很好的脂解油膩、茶中的葉綠素能阻礙膽固醇的消化和吸收，維生素C有促進膽固醇排泄的作用，因而喝茶其實是可以達到理想的減肥效果的。

6、胡蘿蔔汁

對於怕胖的盆友，或者正在減肥的人來說，吃蔬菜水果是最理智的選擇。小編推薦的這款是胡蘿蔔汁，因為胡蘿蔔具有胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素能在體內轉化為維生素A，發揮維生素A的作用，可以維持眼睛和皮膚的健康，改善夜盲症、皮膚粗糙的狀況。

7、紅棗

紅棗對許多女生來說是很好的養生食物。因為紅棗具有強大的補血功能。如果你有貧血的話，那麼吃紅棗准沒錯。而且紅棗甜甜的，沒事也可以當做零食吃，一天吃個幾顆，都是很好的。

8、全麥麵包

全麥麵包與普通麵包最大的區別在於全麥麵包全部都是用小麥做的，而不是普通麵粉。全麥麵包其中含有小麥麩皮，小麥麩皮的大部分成分是纖維素，但是由於人體不吸收纖維，而且血糖生成指數很低，所以吃全麥麵包很容易有飽腹感，如果你正在減肥，那麼選擇全麥麵包絕對沒錯。

志玲姐姐雖然只有一個，但是我們每個人也都是獨立的個體呀！也都是獨一無二的呀！所以，即使到成不了志玲姐姐那種樣子的，也不要氣餒。因為“我就是我，顏色不一樣的煙火。”所以，我們能做的是做到更好，不管是做人，做事，還是成為窈窕淑女！相信在不斷地堅持之下，擁有自己滿意的身材不是夢想。記住小編介紹的幾款可以幫助你瘦身的食物，說不定很快就要用到呢！