嬰兒般嫩滑的肌膚如何擁有？告別肌膚暗黃只需這幾步

一白遮百醜不是沒道理的，皮膚狀態好，白皙動人。你可以美上10倍。是不是覺得每次拍照的時候，相機美顏裡的自己一直比現實中的自己好看?皮膚一白，想不美都難。那麼應該怎麼做才能擁有像明星一樣，白皙又健康的膚色呢?

1.不要熬夜，儘量在23:00前入睡。許多小仙女可能不知道，人體會自然分泌褪黑素。它具有促進睡眠、抗衰老、調節免疫和抗腫瘤等功效。在夜晚，它的分泌量是白天的5—10倍。所以，早點入睡才是保持肌膚好狀態的根本哦。

2.合理的飲食和素食更健康，素食作為新潮飲食風尚，確實適合現代都市人的生活。但是素食也一樣講究搭配哦，需要每天都含有米飯，青菜豆腐和麵類食物，堅果、紅棗類也必不可少，均衡的搭配才能保持面色紅潤。不喜素食的話，日常飲食中容易上火和過於葷腥的最好也是能少就少。

3.生命在於運動，運動可以加速身體的陳新代謝，可以鍛煉你的體魄，讓你擁有健康充滿活力的身體。通過鍛煉，你還可以塑形，像令人豔羨的馬甲線、A4腰，都能通過運動得到。同樣，運動過程中新陳代謝的加速還可改善皮膚暗沉等情況，讓你擁有健康紅潤的膚色。

4.日常護膚中要記得防曬，很多小仙女覺得只要不出現在陽光下，就可以不用塗防曬。請將這個想法pass掉，防曬主要是放紫外線。你不直面陽光，但紫外線卻是無處不在的，它會加速肌膚的老化程度。防曬可以避免你的肌膚直接與紫外線接觸，是很好的防護程式。