吃成瘦子不是開玩笑！她竟然瘦了20斤

飲食減肥不少人只是聽過，卻並不相信其中的奧妙，一個胖子可能是吃出來的，還沒聽說過人吃著吃著就變瘦了的。人們通常的瘦身方式是運動加節食，甚至是晚上不吃晚飯，還有各種瘦身藥品。但是人的身體是需要營養的，長期以往下去，身體健康肯定會受到影響。

我們也許還不懂老人們不喜歡年輕人減肥，也許他們不認同的是我們的節食減肥方式。但不要擔心，悄悄告訴你個秘密，讓你健健康康的吃，吃出健康苗條身材。那就是原始飲食法，即少吃穀物、鹽和過度加工的食品，主要以蛋白質和蔬菜水果為主。

如果有人熟知Megan Fox，那你應該知道，她是飲食瘦身的追隨者。當然這種原始飲食瘦身有初期會有一定效果，但如果長期堅持的話，現在還有更科學的飲食方案。

以下簡單介紹兩種較為簡單的飲食方案。

1.食物包含穀物麵食水果和蔬菜，魚肉。首先一定要保證每天攝入一定量的蔬菜，最好是當季產品，相對較新鮮，由於水果含糖量不低，所以要控制量。再有，吃肉要儘量食用魚肉，相對脂肪含量較低，千萬不要油炸。如果可以，每天堅持一杯牛奶。

2.食用高蛋白和低碳水化合物的飲食方法。這種減肥方式不會讓我們有饑餓感，相對容易堅持一些。日常食用的白麵饅頭、米飯、年糕等含糖量較高的食物一定是要減少食用量的，

多吃一些紅豆、綠豆、蕎麥、小米、紅薯、土豆、蠶豆等，它們可以補充大量蛋白質，正是身體所需，也不會增加體內多餘脂肪。當然要根據自己的飲食愛好選擇。

有合作需求及其他問題請聯繫旺旺：甜顏小主