5種超有效的懶人減肥方法
減肥是現在每個人都樂此不疲的話題,尤其是對於愛美的女孩子更是如此,但真的要瘦下來也不是件容易的事。尤其是對懶人來說。下面為大家分享5種頗有成效的懶人減肥方法,只要你肯堅持下來,必定可以減脂瘦身。
1、黃瓜雞蛋減肥餐
黃瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有膠質、果酸和生物活性酶,可促進機體代謝,能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪 。
2、多喝豆漿
豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆,這些大豆裡面除了大豆蛋白質,還含有大量的大豆異黃酮、大豆配醣體等成份。這些成份可以有效抑制吸收體內的脂質和醣類,發揮燃燒體脂肪的效果。
3、多吃蘋果
吃蘋果減肥的好處是你不必挨餓,如果肚子餓了就吃蘋果,因為蘋果是一種低熱量的水果,無論吃多少,都不會比日常生活所攝取的熱量還多,所以體重自然減輕。
4、泡荷葉茶
根據《本草綱目》中記載“荷葉升發陽氣、去脂瘦身”。自古以來就作為瘦身的良藥,具有利尿通便的作用,而且其中一種活性堿能消除脂肪。
5、別想太多,多喝點熱水
早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水,能夠加速腸胃的蠕動,把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外,減少小肚腩出現的機會。