5種超有效的懶人減肥方法

減肥是現在每個人都樂此不疲的話題，尤其是對於愛美的女孩子更是如此，但真的要瘦下來也不是件容易的事。尤其是對懶人來說。下面為大家分享5種頗有成效的懶人減肥方法，只要你肯堅持下來，必定可以減脂瘦身。

1、黃瓜雞蛋減肥餐

黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪 。

2、多喝豆漿

豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆，這些大豆裡面除了大豆蛋白質，還含有大量的大豆異黃酮、大豆配醣體等成份。這些成份可以有效抑制吸收體內的脂質和醣類，發揮燃燒體脂肪的效果。

3、多吃蘋果

吃蘋果減肥的好處是你不必挨餓，如果肚子餓了就吃蘋果，因為蘋果是一種低熱量的水果，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。

4、泡荷葉茶

根據《本草綱目》中記載“荷葉升發陽氣、去脂瘦身”。自古以來就作為瘦身的良藥，具有利尿通便的作用，而且其中一種活性堿能消除脂肪。

5、別想太多，多喝點熱水

早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。