減肥千萬不要做這三件事，只會越減越肥

在減肥的適合我們往往迷信一些所謂的旁門左道，看到什麼減肥藥或者是明星快速瘦的方法就一時間頭腦發熱，但是減肥是一個科學的過程，在這其中有很大的學問，也有一些小的禁忌，我們要注意避免哦。

1.過午不食

看到很多明星都選擇吃的少或者不吃，我們就跟風也這樣做，但是明星有自己的營養師，我們只會造成自己營養不良，而且反彈更快，採用節食的方法是瘦不下來的。

2.水果代替

看到網上有流傳用蘋果代替飯菜，那樣是及其不健康的行為，水果的糖分雖然不是很高，但是過多的水果會造成熱量的極具上漲，不僅瘦不下來，反而體重極限飆升。

3.飲用減肥茶

很多人吧減肥茶當水喝，那樣很容易造成腹瀉，而且我們知道減肥藥的絕大部分都是加速排泄的，那樣對身體的機能造成很大的傷害哦。

所以，我們應該做到的是健康的減肥，這樣才能有一個勻稱苗條的身材，對於食品的選擇我們也應該更加的注意哦。

【牡丹纖飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【青汁】

如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。

【相思蓮 薏米】

薏米，可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。所以既能祛濕補心還能健脾胃促消化，如果自己比較空閒的話可以自己製作紅豆薏米粥，紅豆有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，紅色入心，因此還能補心，並且紅豆薏米粥簡單易做，是早餐的不二之選。

【普洱茶】

國航頭等艙茶品金蟬子小沱茶，茶香純正怡人，茶湯醇厚甜潤，炎炎夏日隨時體會飲茶帶給身體的運動。輕鬆排毒養顏，告別大肚腩，享受瘦腰收腹帶來的愉快心情。

【茯苓糕】

水果味的茯苓糕，口感香甜入口就化，富含各種水果的搭配有大量的維生素哦，在減肥期間維生素特別重要，而且是小小的薄薄一片，不用擔心自己過量的風險，怎麼吃都可以哦。

【祛濕茶】

由山楂，決明子，玉米須等多味健康食品製成，有很強的祛濕消水腫的功效，而且還有健脾的重要功能，很多同學粗腿只是因為腿看起來水腫而已哦，祛濕就可以達到目標啦。

【蓮藕粉】

這個是由綠豆和百合兩個搭配而成，而且加上蓮藕的細膩的口感，有清甜的味道而且有很強的飽腹感哦，搭配全麥的黑麵包一定是早餐的首選，脂肪含量很低哦。