夏季還是腰部贅肉囤積？也許你是濕氣太重

據小編的調查結果顯示，很多小仙女在夏季開始就減肥，奈何效果不明顯，腹部贅肉仍舊囤積，只能自嘲說：喝涼水都長肉，其實你並不是易胖體質，為什麼怎麼減都不瘦呢？小編告訴你，或許是你體內濕氣太重了。濕氣重會影響減肥效果，那如何除濕呢？

首先就是要健脾，健脾除了合理飲食外就是要合理運動。可選擇打羽毛球、慢跑、跳繩等這些全身運動，每週可運動五天，長期堅持，如果你發現自己胖了也別放棄，因為正是健身產生了效果，因為脾吸收功能加強了，體質自然就跟上去了。結合適當食療，效果更佳噢！

【草決明纖飲 】

水腫型肥胖大多都是由濕氣惹的禍，濕氣藏於內而表於外，典型的症狀就是水腫，水腫型肥胖的妹子推薦多喝牡丹纖飲 ，富含多種中醫古方食材，每天早晚喝一杯，祛濕利水，消腫止胖，同時牡丹纖飲 口感甘甜，是水腫肥胖妹子們的必備良品！

【青汁】

如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。

【冬瓜荷葉茶】

午後一杯冬瓜荷葉茶，既能清涼敗火，又能補充營養，當人體新陳代謝加快了，就能及時將體內的廢物和毒素一併排出體外，起到瘦身效果。

【薏米】

減肥期間的人都會沖一碗紅豆薏米粉來代替早餐，健康又有營養，同時它強烈的飽腹感讓你一天都有活力，清爽養生，減肥健康兩不誤噢！

【苦瓜茶】

夏天吃點苦對身體大有益處，入口微苦而後轉甜，正如減肥時的狀態，苦瓜茶富含高能清脂素，它能抑制脂肪的吸收，讓你瘦出迷人曲線，值得一試！

【全麥麵包】

粗糧製成的全麥麵包，富含人體所需的各種維生素和礦物質，早上來一片，補充流失的營養，富含的纖維素，促進腸胃蠕動，消解脂肪的效果非常好喲！