減肥新招式“波比跳”？燃脂率加一倍！

最近減肥圈又有一個新的減肥招式了，叫“波比跳”，是從國外流行開來的，讓你在短時間內脂肪燃到飛起，可謂燃脂率加一倍呢！一起來瞭解一下吧！

波比跳：是一項結合深蹲、俯臥撐、跳躍等元素的全身性訓練動作，將訓練者的心率在短時間內迅速提升到最大，迫使機體動員更多的脂肪來製造能量，因此燃脂率極高！被稱為“終結者”式的訓練動作。但大家得注意啦！做高強度的“波比跳”前，記得先熱身，以防肌肉拉傷噢！

減肥除了靠健身鍛煉外，還必須要合理膳食，這樣才能讓瘦身效果達到最佳，更重要是防止複胖噢！

【草決明纖飲 】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【鳳梨幹】

黃油油的鳳梨幹香味十足，能刺激味蕾。其中還含有豐富的鳳梨蛋白酶，能分解蛋白質等，有效溶解脂肪，減少脂肪的吸收。同時能改善代謝失衡，是一款減肥又養生的小零食！

【玫瑰人參紅糖薑茶】

茶飲是減肥期不可或缺的，這款玫瑰人參紅糖薑茶就是專為胖妹子準備的。玫瑰中的微量元素能調節內分泌，促進新陳代謝；而紅糖又能暖宮養胃。兩者結合，燃脂養生兩不誤噢！

【青汁】

如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。

【紅豆薏米代餐粉】

優質的替餐品選擇是減肥期的重中之重，而紅豆薏米代餐粉就是十分符合減肥期的主食要求。既能提供充足的能量供應，同時又能及時排出體內多餘水分和毒素，祛濕去脂消水腫，減脂效果杠杠滴！

【香蕉】

胖妹子吃水果，瘦小編推薦香蕉，柔軟爽口的果肉，吃起來軟綿綿的。同時含有豐富的維生素和纖維素，能刺激腸胃蠕動，促進機體消化吸收，通便利尿，對便秘型肥胖也大有幫助喲！