原來生理期躺著瘦的原因竟然是“它”

今天有人問小編一個很特別的問題，說是生理期來了，但是還是要減肥怎麼辦？今天小編可謂是埋頭苦想了一天啊，其實女生生理期其實是很麻煩的一件事，這個期間必須要照顧好自己，不可以馬虎，冷熱不能吃的話，其實你可以試試小編今天花很久給大家整理出來得食物，多說無益，直接上手吧。

一、香蕉

生理期的女生可以吃香蕉，香蕉有膳食纖維，可以有效的促進腸胃蠕動，加強腸胃的排毒、解毒能力。而且香蕉會讓人有持續的飽腹感，這樣一來就可以減少攝入其他食物，從而減肥瘦身。

二、蘋果

吃蘋果也是很好的選擇，蘋果含有豐富的維生素，可以促進人體的新陳代謝。蘋果的營養價值高但是熱量低，讓人很快就有飽腹感，堅持吃還可以排毒養顏。

其實除了這些還有這些，吃起來啊。

【玫瑰人參紅糖薑茶】

玫瑰人參紅糖薑茶不僅色澤濃郁，口感清幽，而且富含多種微量元素。使其養生減肥效果兼具，既能促進新陳代謝，又能調節內分泌，還能保護腸胃，試問有誰不想試一試呢？

【果蔬燕麥片】

來姨媽的時候，早餐就一定要吃好，早餐可以用牛奶或者優酪乳沖泡燕麥片，這款燕麥片裡面還搭配了蘋果幹、草莓乾等水果乾，味道甜美讓人垂涎欲滴。還特別的養胃，養胃早餐哈。

【胡蘿蔔】

胡蘿蔔含有豐富的食物纖維，作為減肥的食物是十分合適的。無論是拿來生吃、榨汁、炒菜或是煲湯都是很好的選擇。在讓身體吸收營養的同時，也讓你體內的廢物快速排出，同時也加速了新陳代謝和血液迴圈，助你排毒瘦身。

【健康低脂玉米片】

在姨媽期間，其實我們可以多補充一些維生素，玉米的營養價值和保健作用是最高的，能夠在日常飲食滿足營養的補充，低脂玉米片不會讓我們進食脂肪不至於肥胖，一舉多得，何樂不為呢？

【紅豆薏米粉薏仁粉】

五穀雜糧混合了多種的食物，擁有各種身體所必須的的營養物質，能夠保證我們所需的營養指數，同時這些雜糧可改善粉刺、淡化黑斑、雀斑與皮膚粗糙等現象，還可以美化肌膚補血強體哦。

【玉米粗糧餅】

姨媽痛，不要怕，我們可以選擇一些健康點的食物幫助你，不僅緩解痛感還減肥，還養身體，一舉兩得的美事，選擇這款粗糧餅吧！有玉米粉、黑芝麻，無油炸，不膨化，早餐搭配牛奶開啟美好的一天。