裝備升級論|告別擁擠健身房，在家動起來

到了夏天，脫去外套穿上清涼的短款，越來越多的人對自己的身材不甚滿意，刮起了一陣健身的風潮。當朋友圈中隨手一刷都是健身房中的照片，或是大汗淋漓的自拍，或是人滿為患的場景，讓很多想健身的人望而卻步。

其實大多數人去健身房若不是奔著私教去便是因為家中沒有比較專業化的器材。若是對烏泱泱人氣爆棚的健身房反感，不妨買一些基礎的器材，買一雙舒適減震的專業跑鞋，在家中也能輕鬆健身。

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|||跑步機|||

跑步是所有運動項目中入門級的基礎項目，也是最時興最環保的項目之一。越來越多的馬拉松賽事、彩虹長跑、螢光夜跑，花式玩轉跑步。但若是覺得白天太熱晚上出門不安全而選擇室內跑步，那麼跑步機便是首選。

跑步機也是健身房中最受歡迎的器材之一。若是單純地跑步，在家中的環境或許會更好一些。在跑步機的挑選上，只要選擇有品質保障的品牌，有一定齊備的功能性，便可以滿足大多數普通運動者對於跑步機的全部需求。

多層次編制增加跑帶的舒適度和耐用度，兼顧舒適度和吸音性，使用壽命為一般跑帶的2倍。兩側安全防滑邊條設計，防止運動者跌倒，家用420mm黃金比例，全家人均可輕鬆奔跑。

豐富功能集於一機，好用又省心。T9119DI高清觸控彩屏，使在家運動可以同時上網看電影健身，瘦身計畫，一觸即達。12種瘦身程式，一觸選擇，將戶外跑搬進室內。

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|||跑鞋|||

無論是健身房健身還是在家健身，一套齊全的運動裝備總是必要的。擁有一台優質的跑步機之後，與之匹配的跑步鞋總要入手。跑步運動雖然簡單也容易上手，但一個正確的跑步方法不是人人都已經掌握了的，而一雙專業跑步鞋對於人體的支撐，也是不容小覷。

專業的跑步鞋，不僅有更清涼透氣的網面設計，更有專業級別的減震效果，對腳的支撐力與對震動的吸收能力都與普通鞋不在同一等級。減震跑步鞋更合理地滿足運動者前腳掌著地效率和反應，能夠增加跑步的靈活性，並且能夠給予雙腳和膝關節足夠的保護。

360全掌氣墊鞋底，有效分解壓力，給雙腳貼心的保護，讓暢跑更省心。鞋頭網眼設計，給予雙腳自由呼吸的空間，減少悶熱感。一體織工藝打造，減輕自重，帶來更舒適自由的貼合感。

立體網布及無車縫熱壓鞋面，包裹力強，輕便透氣，減少傳統跑鞋車線帶來的不適感。緩震中底給予跑步者在3倍以上的地面回饋力中更好地吸收衝擊，保證舒適的跑步體驗。

很多人會在跑步時感到雙腳酸痛或是小腿肌肉緊繃或是膝蓋疼痛，這一個可能是沒有做好跑前熱身，二是可能沒有選對跑鞋。跑鞋選對，跑步才不累。

跑步時膝蓋等重要關節必須要承受比自身體重還要重的反作用力，有時候高達3倍。長期以往，不合適的跑鞋可能會造成膝蓋損傷，肌肉拉傷等傷害。

鞋面運動尼龍面料混搭絨面革，輕薄美觀。減震的EVA中底保證運動時對人體的保護。XT-600碳素橡膠底，著地摩擦力大，離地更輕盈，提供更穩更快的跑步感。

把JAZZ ORIGINAL和SHADOW 5000融合在一起，一雙充滿復古味道的新鞋。網布、尼龍、彈性的EVA中底，都帶來更舒適的跑步體驗。

跑步前要儘量多做熱身運動、拉伸和力量練習，不僅有助於減少受傷風險，而且有助於鍛煉全身肌肉。最後建議大家不要在馬路上跑，不僅地面太硬，而且還要忍受行人、紅綠燈、尾氣，還有生命危險。在家中裝備一台跑步機，配上專業跑鞋，跑起來吧。