女生穿高跟鞋的種種危害，害怕

高跟鞋確實可以使女性快速變美，使穿著者的上身比例更接近黃金比例，女性身材曲線更突出。但是長期穿高跟鞋引發足部畸形，比如最常見的拇外翻，拇囊炎，槌狀趾等等。女性朋友覺得是變美利器，而足踝外科醫生則管它們叫做“女性殺手”。不合適的鞋跟高度和錯誤的鞋型能帶來5種危害。

危害1：摩擦性後跟病

不論是超高跟還是中跟，高跟鞋往往很容易造成“摩擦性後跟病”。有些女性的跟骨後方有異常的骨性突起，容易和高跟鞋堅硬的鞋幫摩擦，造成水皰、腫脹、跟腱滑囊炎、疼痛等症狀。儘管冰敷、足弓支撐墊和後跟墊可以減輕疼痛，但甩掉高跟鞋，換一雙舒適的鞋子才能治本。值得注意的是，一旦這種骨性突起形成，則性存在，除非手術去除。

危害2: 足異常位置

超高的鞋跟往往會讓全身重量集中在前腳掌。前腳掌有一個重要的蹠趾關節，連接遠端的趾骨和近端蹠骨，此關節下方有豌豆大小的籽骨。過度負重會造成關節或周圍的神經發炎，長期的慢性壓力甚至會造成足骨骨裂。

危害3：習慣性崴腳

所有的高跟鞋都會增加腳踝扭傷的風險。最常見的情形就是崴腳：足底內翻導致腳踝外側的韌帶拉傷，嚴重的可造成韌帶撕裂。許多人不把崴腳當回事;其實一旦初次崴腳，扭傷韌帶，必須要固定並康復理療，否則今後會導致關節不穩，經常崴腳，增加患骨關節炎的風險。

危害4：踇外翻、踇囊炎

踇囊炎是長在大腳趾根部的堅硬結節，會造成大腳趾向外偏斜(踇外翻)。一般是由於蹠趾關節的軟組織和骨骼移位元造成的，通常在腳趾受到異常壓迫的很多年後出現。穿尖頭鞋是踇囊炎、踇外翻最常見的原因，這也解釋了為什麼踇外翻多在女性中出現。

危害5：腳趾畸形

尖頭高跟鞋讓腳趾承擔了很大一部分體重，還會把腳趾擠在一起。長期下去，槌狀趾就會出現，表現為近端趾間關節的異常彎曲，到了晚期這種異常彎曲會逐漸發生固化。嚴重的槌狀趾有時只能通過手術解除疼痛。另外，異常彎曲的腳趾背面皮膚長期與鞋面摩擦，還會形成雞眼或者老繭引起疼痛。

由於高跟鞋墊高了腳後跟，因此前腳掌承擔了更多的體重。而且，高跟鞋通常和尖頭皮鞋一樣，前足部位比較尖，五個腳趾經常會被擠壓到一起。下圖是一張X光片，左邊是赤足X光片，右邊是穿了尖頭高跟鞋的X光片。從X光片中我們發現，高跟鞋將腳趾緊緊地擠在一起，使腳趾處於一種畸形狀態。由於穿高跟鞋又使前腳掌和腳趾承擔了更多的體重，疲憊而且處在畸形狀態下的腳趾將承受不能承受之重。

由此引起的關節畸形中最常見的就是拇趾外翻。比較嚴重的拇趾外翻就像，五個腳趾擠在一起，這在中老年女性中非常常見。等到拇外翻形成後，除了畸形，病人往往會出現各種病痛，大腳趾痛、前腳掌痛、雞眼、疼痛老繭等等，而且病人往往買不到可以穿的鞋，更不能穿自己想穿的、比較漂亮點的鞋。病程長的病人甚至會出現膝關節和腰椎的病變。而這時也只能穿特製的鞋、支具，甚至手術才能解決拇外翻。

如果萬不得已要穿高跟鞋，請牢記剛才講的三個要點：

1、鞋的前腳掌能夠彈性彎曲，但也不能太軟;

2、有足夠的足弓支撐;

3、選擇低於5cm的粗跟鞋。

高跟鞋可以說是女人的命了，寶寶也是很喜歡高跟鞋，不過還是身體重要，小仙女們一定要愛惜自己喲。

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