講真!減肥先養胃，勿讓自己胖到懷疑人生

想要減肥，首先你要先把自己的身體，胃養好，養好之後再減肥，這樣就會很有效率，所以，這個對於人來說，會需要很強大的控制力，如若沒有強大控制力和隱忍力的人來說，很難長時間堅持下來，今天我們就來總結一下減肥養胃的好方法都有哪些。

1、 少吃多餐。

儘量每天都可以少吃一點，果腹就好，每餐有所節制，這樣胃不會被撐大。

2、 細嚼慢嚥。

不宜多吃，也不宜進食太快，進食過快很有可能造成攝入過多食物，放慢進食速度，可能會比平常還容易飽哦。

3、 早餐不能少。

其實早餐才是一天之中最重要的，很多人經常不吃早餐或者匆匆了事，一份優質的早餐能夠開啟充滿活力的一天。

其實減肥養胃你還可以這樣吃，健康美味一步到位。再也不用害怕麻煩，痛苦。

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【大麥若葉青汁粉】

這款大麥若葉青汁粉，含量非常的優質，忙碌的生活，總是會讓你無暇顧及自身所需的很多的營養，我們的大麥若葉青汁粉可以滿足你哦，可以利用休息時間沖泡一杯青汁飲用，幫助補充維生素的攝入量。

【普洱茶熟茶】

眾所周知喝茶減肥是個不錯的選擇，在多種茶類中普洱茶是最好的減肥茶飲。雲南陳年七子餅茶，醇厚久泡不失甘美，每泡皆有細膩變化之喜。居家生活的健康飲品，少一份碳酸，多一份健康。

【相思蓮赤小豆】

紅豆有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，紅色入心，因此還能補心，薏米，可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。所以既能祛濕補心還能健脾胃促消化，減輕身體浮腫的非薏米紅豆莫屬。而紅豆薏米粥簡單易做，是早餐的不二之選。

【玉米粗糧餅】

早餐我們可以選擇一些健康點的食物幫助減肥，還養身體，一舉兩得的美事，就選擇這款粗糧餅吧！有玉米粉、黑芝麻，無油炸，不膨化，早餐搭配牛奶開啟美好的一天。

【黑米藍莓粉】

想要減肥。今天推薦的黑米藍莓粉你們肯定很少吃，其實你們都可以起試試，非常的好喝，大概一次三到四勺，加入適量的水，無論是早上還是下午，肚子餓了，都可以來一點，飽腹又瘦身。

【五穀雜糧代餐粉】

減肥是在保證自身的健康的前提下再去減肥，今天可以推薦這款五穀雜糧代餐粉，我們的五穀雜糧是熟的喲，平時吃的話溫水沖泡就可以了。而且營養均衡很多，有9種維生素，3種礦物質。多說無義，你們試試就知道啦。

【南瓜玉米糊】

南瓜裡面含有豐富的鈣、鐵等微量元素，二者搭配完美，南瓜還可以做南瓜餅，還可以煮粥，想吃南瓜玉米粥時，不用擔心煮粥的麻煩，只需選擇這款南瓜玉米糊沖泡即可食用。