想瘦哪裡瘦哪裡？這樣做真的減對了嗎？

每個人胖的程度和胖的地方都不一樣，所以都想瘦局部，而且現在也很流行局部瘦身，但是局部瘦身真的只瘦局部嗎？答案是：不存在局部瘦身！

這是非常容易理解的，因為人體的供能系統是作為整體存在的，不是你練了肚子，它就拿你的腹部脂肪分解供能，練了大腿，它就拿你的大腿部脂肪分解供能，事實上不管你練哪一部分，都是以全身整體為系統為你的運動供能。所以運動還是要全身運動，比如常常做跑步游泳瑜伽等等運動。

除了運動，吃也是能助你瘦身的，接下來小編就介紹幾樣能瘦身的食物，經常吃的人都能悄悄瘦全身哦！

1.洋槐蜜

洋槐蜜蜂蜜中的上等蜜，是一種天然的瘦身營養品，它包含可以燃燒人體能量的優質單糖、維生素以及礦物質等。在一日三餐中，只要加入一些洋槐蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。而且它能夠讓腸道廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得多餘脂肪作為能量而得到燃燒。

2、果蔬燕麥片

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。而且燕麥幾乎是不含熱量的，所以很多減肥的人都當做是最佳食品。有些人喜歡純燕麥，但是加入了果乾和果仁的燕麥片，味道好營養也更加豐富哦！

3、苦瓜茶

苦瓜有清熱解毒，養顏美容的功效，能夠有效清除體內的有害物質.還有，苦瓜不僅含有膳食纖維，可以緩解脂肪的吸收.同時它含有較高的維生素，加速脂肪的代謝.苦瓜被很多人譽為脂肪殺手！尤其是夏天燥熱的天氣，每天喝一杯苦瓜茶是非常好的，健康又減肥！

4、桑葚幹

有研究表明，桑葚可成為肥胖症治療的新方法的關鍵，桑葚中含有一種天然化合物——蘆丁，可啟動棕色脂肪，促進新陳代謝，幫助減肥。它還有滋陰養血、潤腸通便的功效，晚上拿它當做零食吃或者泡茶喝，第二天排淨腸道毒素。尤其女人每天吃是最好不過的！

5、新鮮蘋果

蘋果中所含的纖維素能使大腸內的糞便變軟；蘋果含有豐富的有機酸，可刺激胃腸蠕動，促使大便通暢。因此便秘引起的肥胖可以每天吃一個蘋果。另一方面蘋果中含有豐富的果膠和維生素，養生效果好，女人常吃能夠讓皮膚變得細膩光滑，十分不錯。

6、葡萄乾

葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；常吃可以讓女人面色紅潤，血脈暢通。如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也是不錯的，每天一小把當做小零食，非常不錯！