出汗真的可以減肥麼，運動強度才是關鍵

我們每一個人都存在著對各個事物的刻板印象，以為盲人一定就是看不見的，啞巴完全就是不能發聲的，出汗一定可以減肥的。但是事實真的如此麼？

盲人也分為超超高度近視和完全看不見的，啞巴也分為舌頭由於先天短小或者後天的不幸而導致只能發聲不能說話，或者是耳朵失聰，因為聽不見，所以無法說話的。同樣，流汗流的多，也並非可以減肥。

流汗流的多，只能證明你的汗腺發達，不然的話，怎麼還有那麼多人還在苦苦的運動，卻始終減不了肥呢？

科學家研究發現，只有人類運動的強度到達一定程度後脂肪才能被燃燒，接著，你的汗液通過汗腺排放出去，這樣才能達到減肥的目的。

當然了，如果你的汗腺並不是那麼發達，或者極限一點你運動到達了一定程度，卻沒有流汗，你依然可以達到減肥的效果（當然，這樣的人並不存在）。而如果你只運動了十幾分鐘或者幾分鐘，但是你卻流了許多汗，只能說明，你的身體排出了許多的水分，沒有任何意義，頂多就是少上了幾次廁所而已。

相反，如果你運動不多，但是你出汗非常多，其實是不太有利於你身體的健康的。運動完後，你很有可能會出現頭暈眼花，眩暈或者腹痛的症狀。只有我們消耗了一定熱量，才能真正達到減肥的效果。

什麼樣的感覺才是你運動達到一定強度，消耗了一定的熱量了呢？

1你的身體慢慢在發熱

這種熱度，既不是由於外界天氣的原因，也不是因為你的穿著的原因，而是你身體內部的溫度所發生的改變。這種感覺，會很像喝了一杯白酒一樣，肚子熱熱的。

2.你的身體會有點痛

許多人都會有這種感覺，長時間不運動，猛一運動，第二天你的身體運動的那個部位，會有一點痛。其實，這是你運動的那個部位的肌肉在發生一些改變，當這個習慣延續下去，你就會不痛了。同樣，如果運動久了，肌肉也會產生一種酸痛，但是這種痛會非常舒服。

所以，不要再盲目流汗了，要不然小心肥沒有減下去，再讓自己遭罪受。

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