睡前8分鐘瘦小腹！一瘦再瘦！瘦到掉褲子

怎麼減肚子最有效?每當氣候變熱的時候，就要暴露本身圓滾滾的身材，小編教你平坦小腹的瑜伽怎樣做，看看怎樣減掉小肚子吧。讓你一瘦再瘦！

一、眼鏡蛇式

俯臥，雙手在肩手下方，雙腿併攏。

吸氣，雙手臂漸漸蜷縮，並向上舒展全部身材前側，眼睛向上看，連結恥骨著地的姿勢並向後舒展腳部。連結這個姿式畸形呼吸6～8次。

吐氣，漸漸彎曲手臂，讓腰部、胸部、頸部挨次回到高空，規複俯臥的姿式。可反復這個姿式3～5次。

二、船式

仰臥，枕頭放在小腿下麵。

吸氣，舉高下身和雙腿，連結4次呼吸。呼氣時復原(如果感覺費勁可以用雙手拉住枕頭邊沿)。借助枕頭的分量增強腹部肌肉緊縮，削減贅肉，刺激神經，起到安神感化，改進就寢品質。

三、全蝗蟲式

做法：俯臥，大小腿呈90度，枕頭夾在小腿中間;吸氣時，上身和雙腿儘量高地抬離地面，保持4次呼吸;呼氣還原。

【功效：】腿夾緊枕頭能促進大腿內側脂肪的消耗，增加背部的收縮，使放鬆後的舒適度增加，可以解決睡眠品質不好怎麼辦的問題。

四、倒置式

仰臥，枕頭墊在臀手下方，雙腿豎起貼在牆上，連結2-5分鐘。可解除小腿水腫，血液充實向上半身回流，醫治和防備靜脈曲張，可以很快感觸有睡意。

不！過！說到瘦得最健康又最有效的，還是要結合控制飲食，同時配上一些瘦身湯等減肥食物，效果翻倍，快到讓你尖叫！

左旋肉堿茶多酚片

小編服用了幾天感覺肚子上減了一圈，小了蠻多的。沒有任何副作用，促進新陳代謝，助於排便，重點沒有拉肚子的反應。服用後會有飽腹感，再配合飲食清淡和多鍛煉效果會更好！推薦大家放心用哦，現在買2送1，超級划算！

一碗泄油瘦身湯

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青汁粉

選用天然麥苗打磨而成的青汁粉，含有豐富的膳食纖維，能通宿便排腸毒，有助減少脂肪的堆積從而達到瘦身的效果，可以直接沖泡飲用也可以搭配蜂蜜或是代餐粉等食用，口感清新細膩很好喝。

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