減肥達人力薦的最科學減肥餐，躺著都能瘦

小編冥思苦想，傳授給大家幾款健身達人力薦的瘦身餐，趕緊馬住，光吃就能瘦啦！

紅豆綠豆粥

◆材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚

◆做法：將所有材料放入鍋中，加1000毫升冷水，煮到豆爛即可

◆原理：豆子不僅可以排毒還具有高纖維低脂肪的優點；山楂具有開胃功效而且可以有效地消食減脂；紅棗具有補血養胃的功效。

冬瓜粥

◆材料：冬瓜150克，小米100克。

◆做法：冬瓜洗淨後，削皮切成小塊，與米煮成粥，放入油鹽調味即可

◆原理：冬瓜中膳食纖維含量高達0.7%，且含有丙醇二酸，能控制體內糖類轉化為脂肪，防止脂肪堆積，具有良好的減肥功效；小米能夠有效減輕消化不良，防止泛胃。

左旋肉堿茶多酚片

小編服用了幾天感覺肚子上減了一圈，小了蠻多的。沒有任何副作用，促進新陳代謝，助於排便，重點沒有拉肚子的反應。服用後會有飽腹感，再配合飲食清淡和多鍛煉效果會更好！推薦大家放心用哦，現在買2送1，超級划算！

銀耳枸杞菊花粥

◆材料：銀耳、菊花各10克，糯米60克，枸杞若干

◆做法：將銀耳、菊花，枸杞和糯米放入鍋內加水熬煮，粥熟後加入蜂蜜即可食用

◆原理：銀耳的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收；菊花能降低膽固醇；枸杞可以取得較好的降脂減肥效果，更能順通腸道。

薏米紅薯粥

◆材料：薏米30克，紅薯300克，糯米100克。

◆做法：將薏米洗淨，紅薯削皮切塊，與糯米一起煮成粥即可

◆原理：薏米含有多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用；紅薯能有效阻止糖類變為脂肪，所含的大量膳食纖維，能刺激腸道，增強腸道蠕動，通便排毒；糯米可以健脾養胃。

能靠吃來瘦身，美女們晚上做夢都會笑醒吧~除了上面這些瘦身粥，配上下面這些瘦身食物效果翻翻，推薦的這些都是alice試過的，半個月瘦了8斤呢！為你即將瘦下的好身材，乾杯~

一碗泄油瘦身湯

這款瘦身湯，很多用戶試過效果還不錯，追加的好評也很多，可以放心服用，產品吃了沒有副作用。小編上了藥監局查詢了防偽，是正品。最重要的是沒有副作用，根本不用擔心會對身體造成影響。

青汁粉

選用天然麥苗打磨而成的青汁粉，含有豐富的膳食纖維，能通宿便排腸毒，有助減少脂肪的堆積從而達到瘦身的效果，可以直接沖泡飲用也可以搭配蜂蜜或是代餐粉等食用，口感清新細膩很好喝。

碧生源常潤茶

碧生源常潤茶，大部分人的刮油茶首選，見效超快，真的是那種喝完腸胃一身輕鬆的感覺，堅持喝會有意想不到的效果。美眉們趕緊試試，現在領券還可以減20元。

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