這五類常見早餐會讓孩子變傻？

俗話說：早吃好，中吃飽，晚吃少！可在這一日三餐中，最不容易做好的就是早餐！早餐吃好，對正處於生長發育階段寶寶而言，是至關重要的。早餐吃好，不是指飯菜豐盛，更重要的是講合理搭配、多樣化！實際上，很多媽媽不僅這一點沒做到，她們準備的早餐，對孩子不單單沒有營養，對其身體反而存有潛在危害。特別是下面5種早餐一定必須警惕！

甜點麵包

甜點麵包是很多孩子的最愛。因為這種麵包製作簡單，口感甜美。於是，成為很多媽媽為孩子準備愛心早餐的首選 。然而，一些夾心麵包或甜點麵包並不適合孩子經常食用。

因為這類麵包絕大多數都是經過精加工而成，有一些甚至添加了許多香料、防腐劑，不僅營養價值不高，由於其含有的大量糖分、熱量、脂肪，若長期早餐食用， 不僅對生長發育起不到正面作用，而且還將導致身體日趨發胖。

反觀全麥麵包，就比較適宜孩子食用。全麥麵包中往往含有豐富的維生素，蛋白質，還有纖維素以及礦物質，美味可口的同時營養健康也能保障。

西式速食

近年來，高熱量的西式速食，是兒童致胖的主要成因！若媽媽經常以西式速食作為孩子早餐，午餐和晚餐必須食用低熱量的食物制衡一天的熱量攝入。而且，這種西式早餐存在營養不均衡的問題，熱量比較高，但卻往往缺乏維生素、礦物質、纖維素等營養。在選用西式速食做早餐的同時，應注意加上一些水果或蔬菜湯等，保證各種營養素的攝入。西式速食可以作為“偶爾換換口味”的角色出現，長期食用則不利於健康。

隔夜飯

研究發現，隔夜飯中的蔬菜會生出亞硝酸(致癌物質)，吃下去對人體造成健康隱患。另外，一夜之間，剩飯菜也會成為微生物繁殖的“樂園”，從而食物會出現變質！成人亦不建議食用，更別提孩子了！若想方設法降低危害，則需要對隔夜飯進行密封保存，存放冰箱裡的隔熱飯吃前一定要熱透！

油條油餅等傳統早餐

社區門口熱賣的油條油餅等是高溫油炸食品，跟燒餅、煎餃等一樣都存在油脂偏高的問題，是致胖的主要原因！食材經過高溫油炸，營養素會被清理乾淨，還會產生致癌物質;而且油條的熱量也比較高，油脂在胃腹難以消化，加之油條經常搭配的豆漿也屬於中脂性食品，這種早餐組合是很不健康的，它的油脂量超標，不宜長期食用。

速食麵

孩子吃早餐，要保證腸胃舒適，避免受刺激！味覺刺激性極強的速食麵顯然是不合格的，料包裡往往充斥了紅油、辣椒、胡椒等配方，食用後將嚴重刺激寶寶食道的內壁，吃完後會令寶寶增加胃的負擔！因此，爸媽們應勤快起來，避免隔三差五就差一頓速食麵！ 一星期不宜超過2次，如果當天吃了，那午餐、晚餐就要儘量多補充蔬菜。