新奇好玩~萌娃趣味兒童餐,營養又健康!
小孩子果然就是小孩子,喜歡色彩繽紛、喜歡卡通的東西。兒童節不如試試跟小朋友一起製作這一道趣味餐吧~
這款簡單的小兔子造型的黑米大米飯套餐,我家小朋友居然吃得乾乾淨淨,他平時特別不愛吃純米飯的,他愛吃炒飯,要不就是麵條、餃子這些麵食。
食材:
主材料:黑米大米飯106克、玉米33克、白蘑菇22克、胡蘿蔔20克、西蘭花26克、豬板筋肉37克、清水127克、香蔥5克、雞蛋1個
輔料:香甜味沙拉醬2克、低鈉鹽1小撮、食用油1克
步驟:
1、食材準備、稱取,圖依次為胡蘿蔔、甜玉米、白蘑菇、雞蛋、西蘭花、黑米大米飯。
2、蔬菜清洗,西蘭花掰開幾朵,對半切開。
3、胡蘿蔔削皮,切薄片,用星形工具印出形狀。
4、白蘑菇豎著對半切開,切片。
5、甜玉米切下一節,備用;香蔥清洗,去根須,切成或剪成蔥花。
6、雞蛋磕入碗裡,用筷子攪打散。
7、深鍋裡倒入清水,大火燒開,放入胡蘿蔔、玉米焯水,熟透,撈起,再分別把西蘭花、白蘑菇焯水。
8、焯水完畢的蔬菜全部放漏勺裡瀝幹水分。
9、豬板筋肉清洗,切塊。
10、小奶鍋裡倒入約一碗清水,大火燒開,放入切好的肉片,煮沸騰幾分鐘後加入蔥花、一小撮低鈉鹽,攪動均勻。
11、電餅鐺預熱,倒入1克食用油,烤盤熱,擺入焯水的白蘑菇片雙面煎烤香,雞蛋煎凝固,翻面煎至雙面金黃色,取出切塊。
12、戴一次性手套,把黑米大米飯裝入小兔子的模裡,壓緊,倒扣,磕動幾下。
13、擺好飯團,用沙拉醬擠出兔子眼睛嘴巴鼻子,擺上各式蔬菜、煎蛋,表面擠少許沙拉醬。
還可以換個造型,比如製作其他動物造型的飯團都可以,搭配豐富一點,不愛吃飯的孩子或許會改觀~