就這3個動作，15天甩掉麒麟臂!

夏天到了，愛美的女生早已穿上各種露臂裝，而此時，麒麟臂就成為了許多女生最大的敵人。因為它的存在，不敢穿露手臂的衣服，只能對露背裝、吊帶小背心望而生歎。其實甩掉麒麟臂並不難，下面為大家分享瘦臂的三組動作，睡前做一遍，麒麟臂消失不見。

一、全身燃脂

雙手撐地，右腿屈膝撐地，左腿抬起伸直，腰腹發力，同時腿部要換邊交替進行。一組動作20次，不僅僅可以瘦手臂，還有全身燃脂的效果。這組動作做下來腰腹部瘦身效果也會很明顯，可以把這組動作當作一個塑形的運動。

二、纖細手臂

雙手自然張開，手肘微曲，挺腰收腹，雙臂上下擺動。一組動作擺臂20次，如果想要更好的瘦臂效果可以嘗試多做幾組。剛開始做的時候會有點累，但是多做幾天後，就會明顯感覺手臂在慢慢變瘦，再做這組動作時就會輕鬆很多。

三、甩掉拜拜肉

雙手張開，手肘彎曲，手臂畫圈擺動。一定要注意收緊腹部、挺直背部。動作幅度越大，瘦臂效果越明顯，這組動作做起來的時候手臂會酸痛，但是瘦臂效果也是很明顯的。

上面三組動作一定要每天堅持做，減肥一定要每天都堅持，這樣才會有效果。同時可以搭配一些減肥”利器”，比如下面這些產品，減肥效果翻倍哦。

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