滿六個月的寶寶到底能吃啥？

當寶寶呱呱落地到開始學習抬頭轉身，寶媽們一直見證自己寶貝的成長。當寶寶從四個月開始接觸輔食以後，適應了除了奶以外的食物。這時，我們可以根據寶寶對食物的接受程度，慢慢豐富食物的種類，使寶寶能從更多的食物中吸收營養。

從食物類別來看，我們可以分五大類：穀物&糧食、蔬菜、水果、乳品、肉類和蛋白質。下面將詳細介紹一下針對不同類別的食物，對於寶寶來說能吃哪些，以及怎麼吃。希望可以讓寶媽有所瞭解。繼續貫徹“粗細搭配、均衡營養”的飲食原則。

六個月以後的寶寶能夠吃繼續吃穀物和糧食：大麥、燕麥、米。當寶寶四個月起，米糊和燕麥糊的濃稠程度就像母乳或者奶那樣稀，為的就是讓他們慢慢適應食物，隨著六個月起，寶寶可以開始吃稍微濃稠的米糊，這樣能夠大大滿足其飽腹感，奶量的需求量較之前有所減少。

至於六個月的寶寶吃哪種蔬菜也要知道哦！除了青豆南瓜番薯這三種容易消化的食物之外，還可以開始添加紅蘿蔔和豌豆這兩種蔬菜。同樣也是要把這些蔬菜蒸熟，然後壓成泥，直接給寶寶食用，千萬不要添加任何調味，連鹽都不要放哦！

由於寶寶腸道發育得到進一步提升，能夠吃的水果比之前有了多的建議。例如有“森林奶油”之稱的營養價值很高的牛油果；充滿熱帶風味，香甜可口的芒果；爽口清新蛋白質含量和鐵含量遠超蘋果和梨，素有“果中皇后”的蜜桃，還有爽脆的杏。相信寶寶也將更喜歡吃水果了。

寶寶的腸道發育還未成熟，相對還比較脆弱，所以類似牛奶、芝士和乳酪這些比較難以吸收

的乳製品還是暫時不要給寶寶吃。然而，六個月以後例如雞肉、豆腐這兩種肉類蛋白質可以他們嘗試吃，除此之後別的肉類還是暫時不要添加。

肉類的食用方式需要先用研磨機或者攪拌器把新鮮的雞肉打碎，倒入到將要煮開的米糊裡，把肉醬分散鋪開，待其煮熟即可，可以適當添加研磨後的蔬菜一起，讓米糊更香更誘人。記得不要添加食鹽，保護寶寶脆弱的消化吸收系統。