夏季這七大養生常識你知道嗎？

夏季天炎熱，也是各種小毛病頻發的季節，讓人覺得心煩意亂。火氣大、發炎、過敏，夏天7大常見問題有沒有什麼方法能夠解決呢？今天小編給大家科普下。

1、一棵草一碗水，扁桃體易發炎不要錯過

蒲公英煮水，對於扁桃體發炎很有幫助，連續喝1-3次就可以了，如果咳嗽，口腔上火也可以用。

配合每日早晚、餐後用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳，2天就會見效。

2、扭傷拉傷快速好，一袋豆子就搞定

夏天容易濕氣重，睡醒覺得身體重，如果不小心扭到、摔到，很容易形成瘀傷。

其實最簡單有效的方法是，用布縫一個布袋，把大豆裝入，縫合好。放入微波爐加熱2分鐘左右，燙手時為宜，然後敷在傷處10分鐘左右，淤青傷痛自然消退，只需要幾次。

3、五種食物清肺臟，抵抗霧霾好幫手

天氣逐漸升溫，空氣中的各種地表浮沉和霧霾會加重，不注意就會吸入人體。

對於清肺潤肺來說，常吃這5種食物特別的好：蓮藕、木耳、豬血、雪梨、銀耳。

比如可將蓮藕+雪梨+銀耳+紅棗，放入冰糖熬粥喝，能排出肺內垃圾，每天早上喝上一碗最好。

4、眼幹眼澀，多喝菊花茶

夏天天熱，人的火氣很大，很多人從眼睛上表現。

此時，要喝些菊花枸杞茶，菊花清火、枸杞明目，兩者配伍最好。

另外，每天清晨洗臉時，用半幹不濕的熱毛巾敷於前額和雙眼，眼睛輕閉，頭稍仰，毛巾涼後再重新更換，持續一分鐘，長期堅持，醒腦明目。

5、多吃韭菜，鹽水坐浴解決痔瘡

對於煩人的痔瘡，也有特別簡單的解決方法。

韭菜含較多的纖維素，能增加胃腸蠕動、緩解痔瘡的作用。可取韭菜葉150-200克洗淨切段，以食用油5-8克炒，加食鹽0.5-1克，雞蛋1個或豬紅肉50克，每天1次，做菜吃。

每天晚上用淡鹽水洗洗，可以防止再次反復。

6、口唇乾燥多吃豆芽

和春天不一樣，夏天最易上心火。容易出現口幹唇燥等口角炎症狀，多吃些豆芽就可以很輕鬆的解決這個問題。無論是黃豆芽還是綠豆芽，都可以。

從中醫的角度來說，吃豆芽，能幫助去除心火，有利於肝氣疏通、健脾和胃。豆芽的食用方法有很多，可焯水後涼拌，也可做湯，還可用來涮火鍋。

7、皮膚過敏和瘙癢，一味藥輕鬆解決

各類過敏中，皮膚過敏居首。皮膚過敏醫學上也稱過敏性皮炎。

皮膚瘙癢多發，除了多喝水還要多吃以下幾種，如白蘿蔔，大白菜、柚子、柳丁，起到降燥作用。平時少吃辣的，海鮮，多喝溫水。