嘈雜都市中的一份寧靜，唯有瑜伽

你知道嗎?近年在世界各地興起和大熱的瑜伽，並非只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。其實瑜伽是源自於自古印度，五千年前就已經流行於古印度,是東方最古老的強身術之一.這麼多年過去,瑜伽反而越來越熱,可見它並只是減肥這麼簡單

其實瑜伽是一種非常古老的能量知識修煉方式，它集哲學、科學和藝術於一身。瑜伽是美的藝術，它貫穿著優雅寧靜的音樂享受、自由伸展的肢體享受、放浪形骸的精神享受…練習瑜伽，是全身心自由的過程。

現代生活節奏快，競爭激烈，壓力較大.如果這種壓力超過我們所能承受的限度，身體就會感到緊張不適，自我免疫力下降，體力不支，有時還包括心理上的挫敗感、肌肉緊張、疲累不堪、呼吸短促甚至神志不清等。所以我們女性舒緩身心是極其有必要的。

瑜伽包含伸展、力量、耐力和強化心肺功能的練習，可以根據自身的實際情況制定課程.瑜伽促進身體健康，有協調整個機體的功能，在學習如何使身體健康運作的同時也增加了身體的活力。此外，培養心靈和諧和情感穩定的狀態也引導你改善自身的生理、感情、心理和精神狀態，使身體協調平衡，保持健康。

瑜伽動作講究姿態的平衡。如果你堅持練習瑜伽，一段時間後你會明顯感覺自己的身材變好了.比如胸部線條變好了,臀部變翹了,手臂變細了,大腿、小腿多餘肉肉也不見了.這些都不會只是想想的事，只是需要你能夠堅持、動作儘量規範。

在瑜伽練習過程中,你需要摒棄一切雜念，放鬆全身心，並且通過不少伸展全身的動作，一天的疲勞和緊張都會在瑜伽練習中得到舒緩.堅持進行瑜伽練習能夠促進身體免疫系統的功能，排出身體內的毒素,很好地幫助練習者釋放壓力.

你在堅持練習瑜伽的同時，也會感覺到身體的每一個細胞都在變化著。瑜伽不僅僅是在幫助你雕塑完美形體、治癒許多疾病，跟是能夠讓你重新認識自己，使你超然物外，褪去身上的俗氣，破繭成蝶,舉止投足間展現女性的優雅.

只要保證空腹的狀態，一天中的任何時間都可以練習。不過真正的瑜珈行者看來，清晨4~6點才是練習瑜珈的最佳時刻，這時候少了汽車的轟鳴,周圍都那麼自然清新.你的身體也處於最放鬆的狀態,容易進入瑜伽的深層練習狀態。

瑜伽在減肥塑身的同時,讓你的靈魂也得到了淨化.一個女性,特別是現代 都市的女性。在業餘應該多練習瑜伽,鍛煉身體的同時釋放女性的美麗。