不想讓胎寶寶變傻，孕期這3類食物要少吃

每個父母都希望自己的寶寶，不僅健康而且活潑可愛。為了寶寶的健康，媽咪們在孕期的時候就應該注意管住自己的嘴！孕期媽咪們除了遵照醫囑按時孕檢之外，還應遠離以下3類食物。

【1、茶】

喝茶對身體健康大有益處，但是，這個好習慣在孕期要暫時放棄，濃茶更不可以。因為茶水中含2%～5%的咖啡因，會刺激胎寶貝過於興奮而活動過度，甚至危害胎寶貝的生長發育。

》》孕期媽咪不僅要少喝茶，還應注意飲用衛生。建議孕媽咪在飲水進食前，要注意衛生。

*推薦：妙思樂潔膚皂，溫和配方不刺激，用後滋潤不緊繃，媽媽不僅可以用來洗手，還可以洗臉。

另外，過多喝茶水可使其中所含的鞣酸與孕婦食物中的鐵結合，導致孕媽咪發生缺鐵性貧血，給胎兒造成先天缺鐵性貧血的隱患。

》》為避免孕期胎兒營養不良，建議補充媽媽奶粉。

*推薦：惠氏啟韻媽媽奶粉，採用低脂配方，有助於在補充全面營養的基礎上，合理控制體重。此款奶粉採用孕、哺分階配方，助力母體健康，為優質母乳餵養奠定基礎。

對策：實在很愛喝茶的孕媽飲茶最好是淡淡的茶水，並且最好在飯後，以減少對鐵的吸收，最好用果汁、礦泉水替代茶水。

【2、山楂】

山楂酸甜可口，開胃助消化，一向是備受女性青睞的小食品，特別是在懷孕早期，胃口不佳的孕媽咪更喜歡吃酸甜的山楂。

醫學專家指出，山楂雖好但孕媽咪不宜多吃，其中所含的一些成分會刺激子宮肌肉發生興奮，從而引起子宮收縮，導致流產。尤其是那些曾經發生過自然流產、習慣性流產以及有先兆流產徵兆的孕媽咪，在這一時期更是要少吃山楂，以防引發不測。

》》孕媽咪在孕期的時候建議選擇一些健康的小零食，也可以自己做一些小食作為零食食用，孕媽咪可以選擇一款功能多也方便清洗的輔食器，等到寶寶出生的時候也可以使用哦！

*推薦：babycare寶寶輔食研磨碗，內含木質研磨棒，安全PP材質的過濾網、保存蓋、榨汁器、研磨碗等等，可用於榨汁、磨粉磨泥、過濾果汁等，輕鬆為寶寶提供每日所需營養，安全衛生。

對策：適量吃點替代品

對於山楂，也可以採用替代食品。如少量吃些山楂餅、山楂膏，這些食品中山楂的含量並不高，可以適量少吃。

【3、飲料、可樂】

懷孕後，任何含有酒精的飲料都是孕媽咪不應飲用的。因為這些都可能通過胎盤進入胎寶貝的血流並造成損害，即使是啤酒或葡萄酒，雖然它們含酒精量很低，但其對胎寶貝的損害很難估計。

》》孕期媽咪應戒煙禁酒，進行適量運動，運動的時候可以穿著舒適的孕婦裝。

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可樂型飲料也是孕媽咪禁喝的。一般可樂型飲料都含有咖啡因、可樂寧、色素等，過多的可樂寧、咖啡因進入孕媽咪體內後，會導致中樞神經系統興奮，產生煩躁不安、呼吸加快、心動過速、失眠等不良反應。咖啡因還能通過胎盤作用于胎寶貝，使母體內的胎寶貝直接受到咖啡因的不良影響。

》》為了胎寶貝的健康，建議孕媽咪注意休息並進行適量運動，運動的時候一定要穿著舒適的平底鞋。

*推薦：Crocs卡駱馳女款涼鞋，舒適透氣，顏色亮麗，不僅有大齡兒童穿的號碼，還有時候孕媽咪穿著的鞋號哦！而且孕媽咪穿著非常舒適，穩妥貼合足部。

有些可樂型飲料含有磷類物質，過量的磷攝入會干擾骨骼系統吸收鈣，從而降低骨骼強度，對胎寶貝的正常發育極為不利。

對策：對於這類食品，孕媽咪是一定要禁忌的。含有酒精的飲品堅決不能碰，咖啡、可樂更要從自己的食譜中剔除。喝一些純果汁、礦泉水更健康。

》》孕媽咪想要喝果汁的話，可以用輔食器自己做一些。為了衛生，建議孕媽咪對廚房的一些餐具進行定期消毒。

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【孕媽咪多吃紅肉補氣血】

280天裡，孕媽咪最重要的任務就是做好各種大事小事，讓子宮這個家更安全，讓寶貝更茁壯的成長。

孕媽咪長期嚴重貧血將影響到胎寶貝的發育——如發生妊高症的比率明顯增高。輕度貧血常常不易察覺，忽視後會造成長期慢性貧血，使胎寶貝的生長發育受到影響。

》》孕媽咪在孕期的時候除了注意營養的攝入外，還應注意衛生，出門在外的時候建議孕媽咪攜帶一包紙巾，會更方便。

*推薦：全棉時代 KT版綠色手帕裝純棉柔巾，100%純棉，幹濕兩用，無螢光劑，安全健康，質感柔軟加大尺寸，使用更貼心方便。

【 現象 】

多吃補血三寶還是貧血

孕媽咪們想不明白，為什麼隔三差五吃紅棗紅豆來補氣養血，卻還貧血呢？

鐵分為兩種，即血紅素鐵和非血紅素鐵，前者主要來自動物肝臟、動物全血、畜肉類等，後者主要來自紅豆、紅棗這些植物類食物或乳製品。紅豆、紅棗、花生米，是世代相傳的“補血三寶”，但很多人不知，幹紅豆100克中含鐵才7.4毫克，花生才3.4毫克，紅棗才2.3毫克。

》》孕期媽咪不僅要注意飲食健康，還應遠離一切不健康因素。將自己的護膚品換成安全的孕產用品也是對胎寶貝的一種保護方式。

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【 對策：紅肉才是孕媽咪補鐵的最好選擇 】

“補血三寶”對孕媽咪這一特殊人群是遠遠不夠的，來自“補血三寶”等糧食、蔬菜、堅果內的非血紅蛋白鐵的吸收率低，才3%～5%，而來自動物肝臟、動物全血的血紅蛋白鐵的消化、吸收率較高，一般高達20%左右。由此可見，人的身體吸收動物性來源的鐵（血紅素鐵）要比吸收非動物性來源的鐵（非血紅素鐵）更容易。雖然動物肝臟含鐵量很高，但其中維生素A的含量不安全，因此，紅肉才是孕媽咪補鐵的最佳食物來源之一。

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