減肥到底最先瘦哪裡？很多人都不知道！

一群男生在一起就是喝酒打遊戲，姑娘們就是吃吃吃，吃吃吃...但是都給自己找藉口說“我一點也不餓，只是嘴寂寞”~別鬧了好嗎，如果你們的胃容量再小一點，我就不信你們還能裝得進去！

其實我們在吃飯的時候，明明胃已經飽了，可是大腦反應過來已經是20分鐘後的事情了，就會常常出現吃撐了的情況，so，想要成功減肥？就得先讓你的胃“瘦下來”！

No. 1 吃飯七分飽

吃到7分飽，就可以停下來了！不要讓自己吃飽！

No. 2 少食多餐

抑制食欲和縮小胃的關鍵是在固定的幾個時間內，有節制地進食。

一碗泄油瘦身湯 ▽

先把吃進去的油脂給排出來！身邊很多減肥的朋友都試過這款瘦身湯，效果是看得到的，小編也上藥監局官網查詢了防偽，確實是正品 ，可以放心食用。 最重要的是沒有副作用，根本不用擔心會對身體造成影響。

No. 3 不要大口喝水

我們要小口喝而不是大口灌，啤酒、碳酸飲料等有很多氣體會把胃撐大，必須丟掉。

No. 4 好好咀嚼20下

只要好好咀嚼，你的進食量會比平時減少30%。

No. 5 早餐很重要

如果不吃早餐，饑餓感會促使你中午吃下過量的食物，而且身體的代謝，會在進食後才開始，你少了一個上午，代謝消耗身體熱量的機會。

營養瘦身早餐推薦- 紅豆薏米粉 ▽

大家都知道紅豆薏米粉是除濕氣的很好幫手，所以多食用一下這種代餐粉不僅可以減肥，還有利於身體健康，一舉兩得的事。而且除了含有薏仁和紅豆之外，還含有燕麥、黑糯米、黑糖、椰漿粉等原料，泡出來的口感不甜不膩，淡淡的香味，而且低卡，很適合減肥的時候食用。

我們提倡更為健康的減肥方法，所以需要逐漸減少進食量，這樣可以降低節食的難度，更容易堅持下去。

減肥不是一天兩天能做到的，需要長期的堅持！逐漸養成健康科學的飲食習慣，擺脫“大胃王”的稱號，做個苗條顯瘦的吃貨吧！ 所長偷偷告訴你，下面這些東西對你減肥有幫助！ 小編親測已經瘦了14斤！

草決明纖體飲 ▽

對於腸胃不好之人而言，最好的辦法不是用藥物控制，而是在日常飲食中，合理飲食巧妙調養。 草決明纖體飲裡面富含六味古方食材，每一味食材的成分都在各類古典醫學著作當中，被提及過減肥的效果！具有悠久的歷史

酵素梅子 ▽

早上起來不要急忙著去上班，先來兩顆經過嚴密發酵的酵素梅子，梅子果肉厚實，口感酸甜美味，但好吃也不能多吃哦，每次一兩顆搭配溫水食用，有助腸胃蠕動排毒具有通宿便排腸毒的功效。

果蔬魔芋粥 ▽

果蔬魔芋代餐粥富含膳食纖維，食用後會有飽腹感，選取純天然原料，食用後無副作用，當然你也不用擔心會拉肚子，它是一種健康養生的代餐粥，能讓你輕鬆甩掉贅肉，低熱量高飽腹，是當下備受歡迎的減肥餐。 早吃早有健康的S身材！

左旋肉堿咖啡粉▽

有沒有想過一邊喝著咖啡一邊就瘦了？大家都知道黑咖啡具有減肥的功效，那麼，配合左旋肉堿後可以大大加強甩肉能力，能不能減肥不好說，不過大家可以看看這款咖啡粉的評價，月銷萬件的左旋肉堿咖啡粉，真實消費者反映都非常不錯，值得推薦

水果穀物燕麥片 ▽

色澤鮮豔的水果仁看了後令人食欲十足，搭配上穀物和燕麥製成的早餐，口感豐富嚼勁十足，濃郁的果香讓人愛不釋口，它飽腹效果好又富含豐富的營養，非常合適減肥期間代餐，能助你控制熱量又促進腸胃排毒瘦身。

還在減肥路上的女生也不要放棄，要時刻激勵自己，各位寶寶們還有什麼成功瘦身的例子分享嗎？可以在評論區告訴所長嗎？

好了，所長要開始給粉絲們送福利哦，這篇文章滿50個評論，所長就會免費送抽一盒紅豆薏米粉，真的是白拿噢，所長會在新圖文裡公佈一個名單，評價內容點贊最高的可獲得哈！

來吧~開始蓋樓~high起來！