長不高的人，一般都有這5個壞習慣！！

身高確實大部分因素取決於基因遺傳，但很多人卻不知道，後天的環境和習慣，也會影響身體的發育，令身高上少長了5釐米！這5釐米對於很多人來說，5釐米就是一個不可跨越的鴻溝，身高的硬傷~~

所以我們還是儘早改掉這5個壞習慣，讓自己儘早達到理想的身高！

一.不吃早餐

每天清晨，人體從沉睡中醒來，並且開始為一整天的活動而準備。生長這件事情悄無聲息，隨時隨地都在進行，因此保證能量供給非常重要。早藏一定要吃足夠的東西才行。

二.缺乏鍛煉

鍛煉身體，能長高，能長肌肉，毋庸置疑。但是很多人正在長身高的年齡，卻因為學業繁忙而缺乏運動。這非常不健康，每週必須要保證適度的運動量，畢竟身高是一輩子的事情。

三.過度抽煙

在青少年時期，一些孩子，尤其是男孩子，追求時髦開始抽煙。吸引不僅僅是有害健康這麼簡單，還會影響身體發育，過度吸煙影響人體內部機體功能，也影響了身體成熟。如果你想要長高，最好戒煙吧。

四.熬夜睡太晚適度的活動，必須搭配適度休息。如今夜生活越來越豐富，低頭族一整天離不開手機，影響了睡眠品質。最好不要熬夜，養成規律作息的習慣，如果你真的關心身高的話。

五.挑食/飲食不均衡

中國的飲食文化極其豐富，但這也並不是挑食的藉口。多吃一些對身體有利的食品，蔬菜，肉類，水果等均衡搭配，不要挑食。

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