牢記這7種高糖食物，減肥期間千萬別碰！

為了避免在肉嘟嘟的道路上越走越遠，很多姑娘都會選擇從源頭來控制——飲食！少吃並不代表就可以控制體重，畢竟有的食物吃一口，比兩個饅頭的熱量還高。一不小心吃下去，堅持許久的減肥就白費了！

1、油條

100g油條=388大卡=3碗米飯

很多人會選擇中式早餐，就是豆漿加油條。但是經過油炸後，每根油條約含有熱量388大卡，吃下去的不是早餐，是肥肉啊！

營養瘦身早餐推薦- 紅豆薏米粉 ▽

大家都知道紅豆薏米粉是除濕氣的很好幫手，所以多食用一下這種代餐粉不僅可以減肥，還有利於身體健康，一舉兩得的事。而且除了含有薏仁和紅豆之外，還含有燕麥、黑糯米、黑糖、椰漿粉等原料，泡出來的口感不甜不膩，淡淡的香味，而且低卡，很適合減肥的時候食用。

薯條

100g小薯=298大卡=1.5個饅頭 

薯條常年雄踞垃圾食品前三甲，土豆一經油炸變成薯條以後，100g薯條就能含有近300大卡是熱量，相當於不知不覺吃了一個半饅頭，想想都可怕。

鮮榨橙汁

1杯加糖鮮榨橙汁>1杯汽水熱量 

柳丁維生素C豐富，是減肥良品。但是咖啡店買的鮮榨果汁普遍加糖，加糖後鮮榨橙汁熱量比汽水還高，所以，還是直接吃柳丁比較好。

腐竹

100g腐竹=461大卡=爬樓梯1小時

無論是吃火鍋還是做涼拌菜，腐竹都是大家很喜愛的傳統食品。但是腐竹的熱量卻超過同等重量的豬瘦肉，每100克腐竹的熱量約為461大卡，而豬瘦肉才僅有144大卡。

一碗泄油瘦身湯 ▽

身邊很多減肥的朋友都試過這款瘦身湯，效果是看得到的，小編也上藥監局官網查詢了防偽，確實是正品 ，可以放心食用。 最重要的是沒有副作用，根本不用擔心會對身體造成影響。

速食麵

1包速食麵=473大卡=慢跑1小時

一包速食麵含熱量約473卡，相當於3~4碗米飯，要慢跑1個小時才能消耗完。在你盡情享受的時候，脂肪已經不知不覺堆積到身上，想瘦身的千萬別吃。

罐裝果汁

1罐果汁=255大卡=1個漢堡

罐裝果汁標注的配方是一連串的添加劑和糖，如果每天喝一罐500ml的罐裝果汁，相當於增加255大卡熱量，就是吃了一個漢堡，太可怕了！

餅乾

100g巧克力餅乾=495大卡=2個漢堡

每100g巧克力餅乾就有495大卡的熱量，即便是全麥的蘇打餅乾，100g也含有400大卡的熱量，這樣你還敢吃嗎？

夏天到了，有些身材微胖的女生簡直受不了。看著大街上的熱褲吊帶實在是性☆禁☆感，畢竟現在是以瘦為美的時代，女人一變苗條，穿衣效果瞬間就不一樣了，男友也更加愛你了，所長偷偷告訴你，下面這些東西對你減肥有幫助！

草決明纖體飲 ▽

對於腸胃不好之人而言，最好的辦法不是用藥物控制，而是在日常飲食中，合理飲食巧妙調養。 草決明纖體飲裡面富含六味古方食材，每一味食材的成分都在各類古典醫學著作當中，被提及過減肥的效果！具有悠久的歷史

酵素梅子 ▽

早上起來不要急忙著去上班，先來兩顆經過嚴密發酵的酵素梅子，梅子果肉厚實，口感酸甜美味，但好吃也不能多吃哦，每次一兩顆搭配溫水食用，有助腸胃蠕動排毒具有通宿便排腸毒的功效。

果蔬魔芋粥 ▽

果蔬魔芋代餐粥富含膳食纖維，食用後會有飽腹感，選取純天然原料，食用後無副作用，當然你也不用擔心會拉肚子，它是一種健康養生的代餐粥，能讓你輕鬆甩掉贅肉，低熱量高飽腹，是當下備受歡迎的減肥餐。 早吃早有健康的S身材！

左旋肉堿咖啡粉▽

有沒有想過一邊喝著咖啡一邊就瘦了？大家都知道黑咖啡具有減肥的功效，那麼，配合左旋肉堿後可以大大加強甩肉能力，能不能減肥不好說，不過大家可以看看這款咖啡粉的評價，月銷萬件的左旋肉堿咖啡粉，真實消費者反映都非常不錯，值得推薦

水果穀物燕麥片 ▽

色澤鮮豔的水果仁看了後令人食欲十足，搭配上穀物和燕麥製成的早餐，口感豐富嚼勁十足，濃郁的果香讓人愛不釋口，它飽腹效果好又富含豐富的營養，非常合適減肥期間代餐，能助你控制熱量又促進腸胃排毒瘦身。

還在減肥路上的女生也不要放棄，要時刻激勵自己，各位寶寶們還有什麼成功瘦身的例子分享嗎？可以在評論區告訴所長嗎？

好了，所長要開始給粉絲們送福利哦，這篇文章滿50個評論，所長就會免費送抽一盒紅豆薏米粉，真的是白拿噢，所長會在新圖文裡公佈一個名單，評價內容點贊最高的可獲得哈！

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