孩子吃飯成難題？10大妙招解決吃飯難題

寶寶不肯好好坐在餐桌前吃飯是件讓父母頭疼的事，這可怎麼辦？十個妙招幫助你！

我們先來看看孩子吃飯坐不住的表現

表現一：看動畫片

大多數家庭的吃飯時間就是動畫片節目開始的時候，這種誘惑寶寶很難抵擋。

表現二：跑來跑去

孩子在幼稚園被“束縛”了一天，一回到家後就喜歡亂竄，有時只是無目的無目標地晃悠。

表現三：玩玩具

在某段時間，孩子可能對某個玩具特別著迷，吃飯時也不肯放手。

如何對付吃飯坐不住的孩子

吃飯前

01 | 為孩子準備一套專用餐具

兒童餐具比較適合孩子，可以帶孩子一起去購買，讓他自己選擇喜歡的餐具，以促進吃飯的興趣。

02 | 提早十分鐘通知孩子吃飯

若孩子玩得正高興時，突然被打斷，難免會有生氣、反抗和拒絕的心態，應該事先告訴他即將要做的事，然後給予他緩衝時間，將玩具收拾乾淨，準備用餐。

03 | 少吃零食

少量多餐是最有利於孩子的飲食方式，但是正餐之外點心的份量不可太多，以免孩子到了正餐時卻吃不下。

04 | 讓孩子一起幫忙

為了滿足孩子的學習欲望，吃飯前媽媽可以叫孩子一起來幫忙，這樣，孩子會充滿對用餐的期待，乖乖坐下吃飯的可能性也就提高。

05 | 換換烹調方法

孩子吃飯坐不住的理由，不一定在於菜的味道不好，所以不妨經常換換烹調方式，清蒸啊、紅燒啊，讓寶寶有新鮮感。

06 | 餐中多加孩子喜歡吃的東西

雖然均衡攝取各類食物，才可幫助孩子健康地發育成長，但也不可強迫孩子進食。只要飲食更富變化，孩子自然樂意安安穩穩坐下吃飯。

比如孩子很喜歡吃豆腐和豆子，在嘗試新菜的時候就可以經常放點豆腐或豆子進去，這樣孩子比較容易接受點。

吃飯時

01 | 教會孩子用筷子

三歲以下的孩子也要讓他學會用勺子自己吃飯，若他能自行吃光，就會有成功感，慢慢就能增加他對吃飯的興趣。雖然開始弄得滿桌飯粒，臉上身上都一塌糊塗，但是這是必須有的一個開始。

02 | 飯桌上別罵孩子

不要總是急著問：“你還想再吃嗎?”如果寶寶說：“吃飽了。”父母就別再強求他吃了。這樣，他才能慢慢體會出吃飽了是個什麼概念。不會剛吃幾口飯就往外跑。

03 | 讓孩子有饑餓感

孩子之所以不肯乖乖坐下吃飯，有時是因為他不餓。所以，要想辦法讓他有饑餓感。父母可以在孩子吃了幾口就跑開的時候，心平氣和地說“好了，孩子吃飽了”，然後把碗收掉，不要在乎他剩下多少。幾次下來，孩子就會知道不乖乖坐下吃飯就會餓肚子。

吃完飯

01 | 多表揚

當孩子能夠很安穩坐住吃飯時，不要忘了表揚他。爸爸媽媽平時也要有意識地多給孩子灌輸"好好吃飯，長得更快，變得更聰明"之類的觀點。

如何培養孩子良好的飲食習慣

在日常生活中，要注意培養孩子良好的飲食習慣，在吃飯時應努力讓小兒做到：

1、飯前讓孩子安靜一會，收好自己的玩具及用具，洗潔雙手後，坐在吃飯的位子上等待，要培養孩子養成講衛生和做事有條理的習慣。

2、要讓孩子獨立使用餐具，自己吃飯，並訓練和培養正確的吃飯姿勢。

3、大人不要挑剔飯菜，要給孩子做個好榜樣，要鼓勵孩子吃各種飯菜，避免偏食和挑食。

4、飯菜不可一次盛得太多，要讓孩子吃完了以後再加飯和加菜。對同桌吃飯的人要平等，不要把好的菜飯專給孩子吃，以免養成孩子的自私心理。

5、吃飯時要保持心情愉快，不要訓斥孩子，也不要引逗孩子哈哈大笑，以免影響食欲或發生意外。

6、吃一頓飯的時間以30分鐘左右為宜，既不要狼吞虎嚥，也不要拖得太久。孩子動作較慢，要逐漸引導他吃快些，但不要對他進行訓斥。

7、隨著孩子年齡的增長，在增加食物或飯菜種類時要注意先稀後稠，先軟後硬，先少後多，逐漸使孩子對各種食物都有好的印象及興趣，儘量提高孩子的食欲。