要知道！你與瘦子只差這三個睡前習慣

你可知道，有一些睡前瘦身好習慣，可以幫助你在不知不覺中瘦下來呢！今天就來給大家介紹一下，一起來看看吧。

貼牆站立：每貼牆一分鐘心率加快10次，可以燃燒0.7卡左右的熱量。

拉伸運動：比如伸懶腰，有助於疏通經絡，促進氣血運行，能幫助全身的內迴圈變得順暢。

按摩淋巴：淋巴主要集中在脖子上，每天用力按摩三分鐘，可以幫助身體排出多餘毒素和水分，加速分解脂肪。

相信堅持不懈，一定會有瘦下來的時候！為了幫助大家的減肥早日成功，今天還帶了幾款健康刮油的食品。

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【 代餐奶昔 】

代餐奶昔絕對是當前流行的減肥食品，低熱量高飽腹是它的明顯特徵，含有多種維生素和纖維質，能促進腸胃蠕動，加速消化吸收，對於減肥可有顯著功效呢！

【花果茶】

這一款花果茶，特別適合減肥朋友們，它除了能夠幫助調節新陳代謝，還能夠美容養顏呢。在減肥期間每天喝一杯這樣的花果茶，健康瘦身又好氣色！

【芒果幹】

來自良品鋪子的芒果幹口感上佳，酸甜可口，美味難擋，外加上芒果是少數富含蛋白質的水果，多吃易飽。中醫學證明，芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中醫理論認為，肥胖的病因是“濕”、“痰”、“水滯”所致，故芒果是減肥輕身之果品。 多吃芒果幹對於貪吃一族來說是一個不錯的選擇了！

【青汁】

如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。

【木瓜葛根粉】

這一款木瓜葛根粉中的含有豐富的營養成分，其中葛根具有消脂減油的作用，能調節人體機能。它是一種低熱量卻又高飽腹的食品，經常食用，瘦身的效果看得見。

【五穀雜糧代餐粥】

這一款五穀雜糧代餐粥，它是採用品質上乘的黑芝麻、黃豆、黑豆、燕麥、黑芝麻等精細研磨而成的，其營養均衡，口感細膩，還有很好的補腎益發的作用哦。

【菊花茶】

這一款菊花茶，它在促進消化，祛脂減肥的同時，也能夠促進人體腸胃對脂肪的消化和吸收能力增加。另外它還具有清熱解毒，降火祛痘，護膚抗衰老的作用。