網友PK減肥戰果，你相信這是同一個人嗎

減肥的方法沒有捷徑，少吃東西多運動就是王道，但是不要一昧的少吃，蛋白一定要補充！有氧無氧運動一定要做！運動完之後一定一定要做放鬆運動，要不然小腿會粗……而且會不好看。

不過大家都知道減肥不像嘴巴上說說那麼簡單，今天，Yumi想分享一組外國網友PK減肥戰果的照片給大家，讓你們看看減肥對外貌的改變究竟有多大，難怪人家都說每一個胖子都是潛力股，希望我們能夠一起在減肥的道路上堅持下去，不管是為了更美還是更健康！！！

減肥不僅能帶來健康，更能改變一個人的氣質。看這位MM，以前給人的感覺是路人，現在則是女神。

原本五官就很精緻的姑娘已經把健身當成了生活中不可或缺的一部分，現在的她不僅擁有了迷人的腹肌，更多了一份自信。

從原本微胖的身材到勻稱健康的線條，我發現身邊的胖MM十個就有九個是這樣想的，我要減肥，但不需要瘦的皮包骨就很好！！！

從小胖妞到女神，外國人彈性真大！ 不用想也知道她的男朋友看見減肥後的她會有多驚訝，會不會開始擔心這麼漂亮很多人追呢？哈哈~

男朋友沒換，妹子到像是換了一個人，我發誓我只盯著這張圖看了個十幾分鐘，只因妹子太好看，很有明星范啊！她說只用了一年的時間，神奇~

減肥後竟然變得如此漂亮，現在的樣子是多少女生夢寐以求的模樣！

針對不同體型如何健康減肥還能事半功倍

蘋果型身材：

擁有這個身材的最大特點就是，上半身明顯偏胖，大有點虎背熊腰的趨勢，手臂也十分的粗壯。平時的時候要注意飲食，並且可以用啞鈴來消除手臂與背部的脂肪，做仰臥起坐也可以加強對腹部的鍛煉。

梨型身材：

梨型身材與蘋果型身材正好相反，梨形身材的肥胖區域主要集中在下半身。下半身的大腿與臀部比較粗壯，但是腰部卻很細，肩部也比較窄。主要造成梨形身材的主要原因就是身體上的淋巴或者是水分迴圈不流暢。所以，切不可以久坐，多做些深蹲，高抬腿等有關臀腿的運動。

葫蘆形身材 ：

豐乳肥臀應該就是這種身材的特點，再加上擁有一個大細腰，相信有很多男生或許喜歡這樣的身材，可是這樣的身材對於我們亞洲女性來說比較難駕馭，國外有名的卡戴珊家族的三姐妹就是典型的這種身材。擁有這種身材的女生一般可以通過游泳來減脂，還有瑜伽來塑形。

浮肉型身材：

要是你全身胖得比較均勻，並且皮膚的表面看起來像橘子皮一樣，這樣的身材體型就屬於浮肉型了。皮膚像橘皮一樣是因為脂肪的細胞比較大，然後相互擠壓，就形成了這樣的皮膚。這樣的身材必須要合理的控制飲食不說，運動的強度與時間也是要加強的。

路過的小仙女們，你們屬於哪一種身型， 都知道自己是什麼樣的身材與解決的辦法了嗎？當然，瘦身也是長時間的過程，一定要堅持下去！