補鈣也有“坑”，寶媽踩著沒？

今天，小編跟大家聊聊老生常談的“補鈣”問題。家有3歲以上寶寶的麻麻都知道，補鈣有很多“坑”，各種“坑”真是防不勝防，可以說是一踩一個准！且聽小編慢慢道來~

“鈣量”坑：有的寶媽說，給孩子補鈣，一天要喂服好幾次，也持續給寶寶補充，但補了鈣也沒比鄰家的孩子高上幾公分。這些寶媽可能是踩入了“鈣量”坑，就是說，給寶寶補的鈣產品中含鈣量比較低，自然達不到預期效果了。

“吸收”坑：也有寶媽天天嚷著，我很在意給孩子補鈣，天天補，但查微量元素還是缺鈣，怎麼可能？寶媽就忽略了已經掉入了“吸收”坑！媽媽們想想，如果寶寶補鈣不吸收，那是不是等於白補了？

“蛀牙”坑：有寶媽念叨著，自家孩子的牙都黑了，幾乎不給孩子吃糖的，為什麼還有這種現象，後來才發現是孩子每天吃的鈣太甜了。幸虧寶媽意識到了。

嘻嘻，媽媽們的問題層出不窮，還要擔心這個鈣安全不？那個鈣怎麼樣？吃了鈣又便秘了，鈣的喂服困難等等。小編又怎麼會忍心媽媽們踩坑、捉急呢？以下是小編的乾貨分享哦！媽媽們可要收好了！

1、含鈣量：市面上常見的鈣產品，含鈣量可是都不一樣的，差異還可能很大。例如有一些鈣劑鈣元素含量只有90毫克，而有的鈣劑鈣元素是300毫克，足足高了3倍，鈣元素鈣量高，避免了一天內多次給寶寶服用，引起寶寶厭煩。所以媽媽們挑選鈣產品的時候要注意觀察產品的鈣元素含量哦！

2、吸收率：先給媽媽們科普什麼是鈣的吸收率，它是指鈣劑經過胃酸分解成離子鈣，進入血液成為血鈣的比例。科學研究發現，碳酸鈣的吸收率可達40%，而一些有機鈣、乳鈣等鈣元素的吸收率只有20--30%左右。所以，媽媽們要首選碳酸鈣的鈣劑哦！有資料顯示，含維生素D的鈣產品的吸收率比不含維生素D的鈣產品高30-40%。維生素D中最重要的是維生素D3，維生素D3是一種脂溶性維生素，促進鈣吸收的最佳元素。

3、含糖量：目前市面上很多鈣劑都是水果味的，或者是酸甜口味，寶寶喜歡，但長時間服用對寶寶的牙齒發育會造成不良影響。所以儘量選擇無糖配方的，可以保障寶寶牙齒健康哦！

另外，補鈣也有小技巧、小方法的呢，鈣劑的最佳服用時間是晚上睡前服用或飯後服用。但要注意鈣不能與乳製品同時服用哦！

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