女神新標準：i6腿！你達標了嗎？

什麼是I6腿呢？一部Iphone6剛好能將美女們雙腿併攏後的膝蓋完全遮住。

要知道一部Iphone6的長度是13.8cm，比我們常見的中性筆還要短，也就是說只要膝蓋併攏後的寬度小於13.8cm的腿就是I6腿。不得不說，太膩害了。

擁有I 6腿就表示擁有美腿嗎？種種對女性的奇葩審美要求，屢次挑戰人們的想像力，不斷刷新人們的審美標準。

鎖骨和小蠻腰還沒有搞定，又來一個I6腿，如此苛刻的標準，讓很多網友感受到的可不是“三月不減肥，四月徒傷悲”，而是“月月不減肥，天天徒傷悲”。 

對此，小編只能弱弱的問一句：“用IPad量行嗎？”

你達標了嗎？沒有的話就要好好看下面的瑜伽瘦腿運動吧~堅持按照這四種腿部減肥方法減肥，在不久的將來你也會成為那個擁有超高回頭率的人哦！

① 瘦腿前側

▽

1：

筆直站立，手臂向前伸出。

保持上半身筆直，

曲膝下蹲並堅持一段時間再恢復站立姿勢。

重複此動作5次。

2：

雙腿呈正座姿勢，兩手向後撐地。

運用腹式呼吸慢慢向後躺下直至貼近地板，

兩手自然放在身體兩側。

如果完成此動作有困難的話嘗試單腿即可。

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② 瘦腿後側

▽

1：

彎曲雙腿呈盤腿姿勢，右腿放在左腿之上，

腳踝儘量貼近臀部。兩手防在身體前側，

慢慢將上半身前傾並堅持片刻。

2：

兩腿打開至最大限度，雙手抱頭，指尖向上。

保持上半身筆直並分別向左右兩側傾斜，

來回重複10次。兩手交叉向斜上方抬起效果更佳。

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③ 瘦腿內側

▽

1：

兩腿張開至最大限度，腳尖向上繃直，

兩手向前伸直放在身體前側。

深吸一口氣並慢慢將上半身前傾並堅持片刻，

吸氣再恢復到原始姿勢。重複此動作20次。

2：

保持仰臥姿勢，兩手自然放至身體兩側。

膝蓋伸直並向上抬腿，腳尖向外繃直，

兩腿先張開再閉攏。重複次動作20次。

腳尖繃直，兩腿快速交叉，

可以更大程度地拉伸大腿內側肌肉，

瘦身效果更佳。

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