如果吃一種東西可以保護孩子不近視就是它

保護孩子視力，

離不開媽媽的愛與它

小碗/今日觀點

碗爸說

這是個最傷害孩子視力的時代。

現在圍繞在孩子身邊的電子產品太多了！

有一個資料，孩子連續玩20分鐘手機，視力平均下降到43.8度近視狀態;孩子連續玩20分鐘iPad，視力平均下降到41.7度近視狀態;孩子連續看20分鐘液晶電視，視力平均下降到18.8度近視狀態。

孩子六個月的時候，眼球只有成人的三分之二大小——聽上去很神秘，但這是真的。眼球與視力像TA的身高，迅速發育，七歲之後，完全長大成熟，如果在成長這段時間沒保護好，出了問題，視力退化，配近視鏡並不是最壞的結果。

在這裡，碗爸鄭重建議，孩子七歲前，千萬要控制TA使用手機等電子產品的時間，養成良好用眼習慣。同時，要用利眼食材，例如胡蘿蔔、魚、菠菜、山藥等做菜，保護孩子視力發育。

在這裡，碗爸要推薦一種水果，用它做成餐飲，護眼效果最好，最重要的是孩子喜歡。

媽媽應該瞭解的孩子視力發育知識

在七歲之前，孩子的視力發育路線圖是這樣的：

懷孕第22天：這個時候，眼睛已經開始成長

三個月：追視移動物體，頭部可以轉動

九個月：視力約0.1，可以注意到直線

三歲：視力大約0.5—0.6左右，在快速發育過程中

四歲：前後視力達到1.0，已接近成人

六歲——視力已達成人狀態，但仍未結束發育

七歲——眼睛機能穩固，視力發育基本結束。

媽媽應該瞭解的藍莓

這種小漿果，對身體健康很有好處。

藍莓富含維生素C，維生素E、維生素A、維生素B、超氧化物歧化酶(SOD)、熊果苷、蛋白質、花青苷、食用纖維以及豐富的鉀、鐵、鋅、鈣等礦物質元素，維生素都高於其他水果，微量元素也很高，高氨基酸，高銅，高鋅，高鐵。

▼ 藍莓每100克營養成分表

碗爸重點要說的是，藍莓可以增強人體對疾病的抵抗力，藍莓中的花青素增進視力，花青素可以促進視網膜細胞中最重要的視紫質生成，預防近視，預防視網膜剝離，在這個最傷害孩子視力的時代，下邊這三款藍莓餐飲，做法簡單，保護孩子視力，孩子喜歡——

藍莓果醬

用料：藍莓兩盒、蜂蜜 、檸檬汁

藍莓果醬的做法 ：

1、麵粉有助於去汙

2、每一粒都要搓了再搓

3、細心地用水沖洗乾淨

4、捏碎後放進鍋裡

5、滴檸檬汁

6、熬到濃稠時就可以關火了

7、溫度微溫時，再放點檸檬汁，加蜂蜜調味

8、果醬放入乾燥的瓶子後冷藏

小貼士

1.藍莓中有水分，所以，做果醬不用另外再加水了。

2.不要用鐵鍋或者鐵勺制醬，果醬與鐵發生化學反應，味道和色澤都會變差。

藍莓山藥

用料：鐵棍山藥2根、藍莓醬適量、牛奶適量、鹽少許

藍莓山藥的做法： 

1、第一步不用解釋

2、扒去外皮後，白白的山藥就露出來了

3、別客氣，把它壓成泥

4、入牛奶和鹽進行調味

5、這時的山藥泥手感很好

6、做出你想要的任何花形

7、調好藍莓醬澆到上面即可

小貼士

1. 山藥切記要帶皮蒸，後期比較好處理

2. 可以用家裡烤箱的模具

3. 藍莓醬用純淨水或涼白稀釋一下，稠度自己掌握

藍莓優酪乳

用料：藍莓一盒、優酪乳適量

藍莓優酪乳的做法：

如圖步驟一二三，很簡單。

小貼士

如此美味，不要喝得太多！

讓我們一起行動!

好東西，別藏著，轉發給大家，共同用它保護電子產品圍繞中的孩子的視力。