祛斑祛痘不用藥，這幾種食物解決苦惱！

夏天到了，各種肌膚問題層出不窮，是不是許多女性飽受困擾？今天，小編為大家帶來一些用食物改善膚質的辦法，既解決肌膚問題，同時能滿足口腹之欲，還不快動動小手記錄下來！

祛痘篇

1.優酪乳

優酪乳不僅美味，而且具有祛痘印的好效果！它具有軟化老化角質，促進肌膚新陳代謝的功能，加速了細胞的更替，因此痘印自然也就淡化了！但是需要注意的是，儘量選用低脂或者脫脂的優酪乳，避免養分過多而形成面部脂肪粒。

2.草莓

草莓的營養價值很高，果肉中含有大量的纖維素和水分，具有極強的飽腹感。同時裡面含有的蛋白質、有機酸、果膠和維生素B群對改善肌膚問題，調節身體代謝具有作用，真的是祛痘瘦身兩不誤的好水果！

3.柚子

柚子中含有非常豐富的蛋白質、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等多種人體必須的元素，頗受護膚品的青睞，許多的祛痘產品的原料都來自於此，對祛痘有很好的功效。

除了飲食之外，痘痘也是肌膚缺水的信號燈，因此，排除了熬夜等其他因素，你需要注意，是不是夏天忘記給肌膚“喝水”了！

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女人的肌膚是水做的，一旦缺水便會出現各種皮膚問題！酵母薏仁保濕水，蘊涵豐富的薏仁精華，直達膚底，水嫩細膚，潤澤肌膚，提亮膚色，深層滋養，成就更美的你！

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祛斑篇

1.番茄

番茄既是蔬菜又是水果，是一種極佳的排毒食物。它含有的茄紅素和膳食纖維能有效加速新陳代謝，排除毒素。而它含有的豐富的維生素C更是斑點的天敵。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，退散黑斑。

2.葡萄

葡萄一直是祛痘佳品，但是除了祛痘，它還能淡化色斑和去黑頭！它含有豐富的葡萄糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、煙酸和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質。

3.木瓜

女人都知道木瓜的好處！木瓜所含的熱量極低，而木瓜酵素能促進新陳代謝，及時把多餘的毒素排出體外。木瓜酵素，其分子量極小，能有效滲透毛孔，控制各種皮膚疾病，幫助表皮角化細胞的脫落，促進新細胞的更新，淡化色斑，使皮膚爽滑細嫩。果酸的優點在於協助老廢角質剝落、代謝黑色素、改善粗糙、使皮膚有光澤。

色斑很多是由於太陽光紫外線照射形成的，一旦形成只依靠飲食是很難徹底去除淡化痕跡的，需要結合一定的護膚品，才能更有效，更早的根除肌膚問題。

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