減肥必備：三種地獄模式，一式減一圈

肥胖是胖MM難以言說的痛，身上脂肪厚的都感覺不到骨頭，護士找不到血管，每一針都像紮在心頭上。啊！這麼多肉咋辦呀！MM，你知道減肥達人必備減肥三種模式嗎？一式減一圈喔！

第一模式：狂運動。好吃懶動，不長肉才怪呢！堅持運動，甩掉脂肪，才是明智之選。

第二模式：控制飲食。這個對於肥胖者簡直就是噩夢，但是沒辦法，根據能量守恆定律，攝取得多，消耗不完，只能變成脂肪了。

第三模式：多喝水，不熬夜。一般的上班族，還是可以辦到的。多喝水，多喝茶，化脂通腸。不熬夜，讓身體釋放化學物質，消掉脂肪，效果顯著噢！

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【青汁】

如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。

【紅棗阿膠枸杞粉】

紅棗、阿膠、枸杞都是很好的補氣血的食材，它們含有豐富的維生素，能促進腸道蠕動，加速廢物排出，純手工製作，白裡透紅，助你養出好身材。

【玉米粗糧餅乾】

玉米是粗纖維食品，粗纖維比精米和精面要高出4~10倍，可以作用於消化系統，能夠潤腸道排腸毒，從而達到瘦小腹的效果，而且膳食纖維在腸道裡會膨脹，能增加你的飽腹感，幫助控制體重噢！

【檸檬】

檸檬即可以直接吃，也可以泡茶喝，兩者減肥效果都很棒哦！其水分營養豐富、生津止渴，又可以將人體多餘脂肪給溶解掉，這個夏天，來杯檸檬水冰涼一下吧！

【黑烏龍茶】

烏龍茶可以促進新陳代謝和燃燒脂肪，並改善膳食脂肪吸收。它包含燃燒卡路里的兒茶素多酚物質，結合運動和均衡飲食，可以很好的促進減肥，堅持每天來一杯。

【冬瓜荷葉茶】

冬瓜味淡爽口，獨具清香，不但可以消暑止渴、利尿消腫，還可以減肥，同時荷葉有利尿的作用，兩者結合，潤腸通便，降脂明目，簡直就是減肥必備飲品喲！