我不是胖，只是水腫，第三個原因我服！

夏天不減肥，活該胖10斤！看著滿滿的一櫃衣服都沒有辦法穿是不是很痛苦？最恐怖的就是想買的衣服都穿不下該怎麼辦？記住下面4點保證今年夏天妳也可以不增反減！

X能坐就不站，能躺就不坐

最近小編身旁剛出社會的姐妹都在抱怨：「整天坐在辦公室吹冷氣，屁股變松小腹也多了一層贅肉。」上班後每天面對的就是永遠做不完的公事，下班也累得只想快點回家癱在床上看韓劇。建議大家可以利用零碎時間運動，像是在辦公室坐兩個小時就站起來，讓血液流通、下班可以試著提前2、3站下車散步回家，不要看都是不起眼的小運動，卻能讓整個體態更好喔！

X泡澡浪費時間，淋浴戰鬥澡我最愛

之前從日本名模圈流行一種「泡澡減肥法」，聽說很多名模每天都花0.5~1小時泡澡來維持好身材呢！泡澡能促進血液迴圈，不但使毒氣排出，對消除整天疲勞也有非常良好的效果，尤其是有睡眠問題的女孩們更應該試試看唷！

X 人生沒「冰」好無趣啊

女孩們都有體質偏寒、手腳冰冷的問題，知道吃冰對身體不好卻總是無法抵擋眼前誘惑。生理期是我們將囤積在體內毒素排出的最好時機，寒性食物容易影響子宮收縮，對於經血的排出有負面效果，加劇不舒服的情況產生。

X 這些食物別想放進我的碗裡

偏食的女孩們千萬要注意，我們的身體是需要多種營養才得以運轉的，如果長期只攝取其中一類型食物，對於生理正常機能是非常不OK的。這也是為什麼有些營養師在提供減肥餐時都會強調蛋白質、纖維、澱粉要有一定(1:1:1)的比例！